Svatá rostlina, která vám pomůže řídit stres

Svatá rostlina, která vám pomůže řídit stres

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Velmi jsem se nezmiňoval o úloze léčivých rostlin v mé integrativní lékařské praxi, ale používám je trochu. Upřímně řečeno, myslím, že botanika dělají mnohem lépe práci s nižší toxicitou než konvenční léky nebo chirurgický zákrok pro léčbu onemocnění, které jsou mírné až středně závažné.

Rostliny obsahují široké spektrum chemických sloučenin, které pracují na mnoha systémech v těle. Jejich účinky se nesouvisejí pouze s jednou složkou, i když jedna složka by mohla trumfovat ostatní v koncentraci nebo v účincích. Přijměte například listy z koky. Zajímavé je, že indiáni Andů, kteří používají listy koky, tak dělají k léčbě jak průjem, tak zácpy. Jak lze s oběma léčit?

Listy koky obsahují 14 bioaktivních alkaloidů (z nichž jeden je kokain); Někteří stimulují střevo, zatímco jiní brání jeho činnosti. Pokud prezentujete celou směs tělu - na rozdíl od jediné, vysoce čištěné verze jedné sloučeniny, což je to, co typicky najdete v běžných léčivech - myšlenka spočívá v tom, že receptory ve střevní tkáni se mohou navázat pouze na alkaloidy, které potřebují návrat zpět do rovnováhy. Protože jsou selektivně absorbovány, léčivé rostliny mohou nabízet více možností léčby s menším počtem vedlejších účinků.

VÍCE: Váš průvodce alternativní medicíny

Ze všech léčivých rostlin, které používám, jedna z mých oblíbených je známá jako svatá bazalka. Poprvé jsem se před touto zelenou, listovou rostlinou před více než 10 lety seznámil během mé společenské přípravy na Středisku integrativní medicíny na univerzitě v Arizoně. V té době jsem studovala botanické prostředky v Kostarice s Dr. Weilem a svatou bazalkou (nebo tulsi) rostla tam.Holy bazalka, dlouho používané pro náboženské a lékařské účely, je uctíván jako posvátný v Indii. Je to jedna z cenných rostlin používaných ve starověkém tradičním indickém zdravotnickém systému známém jako Ayurveda.

VÍCE: Ayurveda pro začátečníky

Prostřednictvím svého výzkumu jsem zjistil, že svatá bazalka má jak antioxidační, tak protizánětlivé sloučeniny, ale to, co mě více fascinovalo, bylo použití mystiky a meditace jako rasayana-bylina používala k podpoře osobního růstu a osvícení. Žijící tulsi rostliny jsou drženy v mnoha indických domácnostech, kde se předpokládá, že poskytují posvátnou auru a dávají božskou ochranu do své domácnosti; růžence jsou vyrobeny z odřezaných stonků a používají se pro modlitební korálky. 

Bylo zřejmé, že pro tuto rostlinu je víc než její léčivé vlastnosti samotné. Při přezkumu literatury o svatém bazalku jsem byl velmi fascinován svou schopností snížit kortizol, dlouhodobě působící stresový hormon produkovaný nadledvinami. Vysoká hladina kortizolu může poškodit kardiovaskulární systém, zpomalit imunitu, vytvořit hormonální nerovnováhu, zabít paměťové buňky v mozku, podpořit ztrátu kostí, zvýšit chuť sacharidů, zvýšit krevní tlak, cholesterol a glukózu a urychlit proces stárnutí. Jinými slovy, jejich snížení je dobré.

V mých klinických zkušenostech (stejně jako v mém osobním životě) má většina mých klientů stresové stavy. Svatá bazalka je na vrcholu mého seznamu rostlinných strategií zaměřených na takové problémy.

KVIZ: Jak jste zdůraznil?

Na osobní úrovni jsem nalezl svatou bazalku, abych prodloužil svou emocionální "pojistku"můj reaktivní boj nebo reakce na stres je mnohem méně intenzivní, když užívám tuto rostlinu. Poskytuje mi větší trpělivost, více příležitostí k tomu, abych si uvědomoval a měřil reakce (to, že italština a irština nepomáhá!). Často se o tuto zkušenost podělím s mými klienty a sdílejí mé pocity. Hledají způsob, jak se zbavit své emocionální intenzity, aniž by jim pomohly ospalé nálady. Už více než sedm let jsem používal svatou bazalku a většina mých klientů se přísahá prospěšné účinky. Stala se mou pouštní ostrovní rostlinou!

VÍCE: Alternativní úleva od bolesti

Kdo by měl mít:

Doporučuji svatou bazalku pro jedince, kteří se zabývají vysokou intenzitou, chronickým stresem, který zasahuje do zdraví a způsobuje nemoci spojené se stresem. Nebo to navrhuji jako alternativu k lékům stabilizujícím náladu, když jsou špatné nálady malé (není vhodné pro klinickou depresi nebo neschopnost úzkosti / panické poruchy).

Jak se k ní dostat:

Svatá bazalka je považována za účinnou v jedné dávce 300 mg až 600 mg vysušených listů denně pro preventivní terapii a 600 mg až 1800 mg v rozdělených dávkách denně pro léčebnou terapii. Obvykle hledám produkty standardizované alespoň na dvě procenta kyseliny ursolové. Svatá bazalka může také být považována za čaj. Šálek tulsiho čaje z infuzovaného čajového sáčku je vynikajícím způsobem, jak vyzkoušet tuto fascinující rostlinu.

Kde jej najdete:

Dobré kvalitní zdravotní zásoby budou mít dodatečnou svatou bazalku. Preferuji rostlinný extrakt, což znamená, že rostlinný materiál se rozřezá a umístí do kapslí. Doporučil bych značku nazvanou Nová kapitola. Tulsi čaj lze obvykle nalézt v obchodech se zdravou výživou, v asijských nebo indických obchodech s potravinami, stejně jako on-line. Mám rád společnost s názvem Organická Indie.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add