Buďte šťastní s kůží, ve kterých jste v těle

Buďte šťastní s kůží, ve kterých jste v těle

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Všichni se obáváme, jak vypadáme, včetně vzhledu naší pokožky, takže možná řekne vám, abyste přestali dělat starosti, je snadněji řečeno než udělat. Ale ne obavy z toho, jak vypadá vaše pokožka, mohou skutečně vypadat lépe.

Zkuste to

Každé ráno si dávejte pozitivní způsob, jak překonat své negativní myšlenky. Například: Můžu mít několik vrásek, ale s věkem přichází moudrost. Nebo: Jen proto, že moje horní paže jsou trochu klesá, to neznamená, že nemohou zvednout štěně na polibek.

Je to pravda - vzhled naší pokožky je spojen s našimi emocemi. Nejdramatičtější příklad emoční události, která se změní na fyzickou, je to, co se stane, když jsme v rozpacích. Naše pokožka se stává horká a červená. Není to tak dramatické - ale stále se projevuje - je to, co se stane s naší kůží, když se obáváme. Úzkost přináší tělu pod stres a krev a živiny se dělají k místům, které ji potřebují nejvíce - srdce, plíce a svaly - říká Allison T. Vidimos, RPh, MD, předsedkyně katedry dermatologie na klinice v Clevelandu.KVIZ: Jak zdravá je vaše kůže? Bohužel, ostatní orgány - včetně pokožky - dostanou krátkou shrift na živiny-bohatá krev. Časem to může zanechat pokožku vypadající nablýskanou, nudnou a trhanou. Problémy, které způsobují velké množství starostí - jako je ztráta zaměstnání, nemoc nebo vysoký každodenní stres - samozřejmě způsobí větší škody. Ještě horší je, jak si myslíte, že to, co vypadáte, ovlivňuje to, co ve skutečnosti vypadáte. Když uvidíte, jak lidé chodí po ulici s úsměvem a smíchem - bez ohledu na to, jak starý je jejich chronologický věk, myslíte, že vypadají mladí, že? Jejich kůže svítí, oči jim svíjí a mají kolem nich auru mládí. Takže zatímco je pravda, že nikdo z nás nemůže úplně zastavit proces stárnutí, můžeme pracovat na tom, abychom se cítili lépe o sobě, což nám může způsobit, že se zdáme mladší. Zde jsou některé tipy, které vám pomohou rekvalifikovat svou mysl, tašky a pláky:

  • Napište tři nové aktivity, které byste chtěli letos vyzkoušet. Ať už jde o cykloturistiku na horu, učí se plavat, zapojí se do knižního klubu nebo vezme francouzskou třídu, pomůže vám pochopit, že ačkoli vaše kůže může být propadlá, vaše tělo i mysl jsou stále plně funkční.
  • Aktualizujte způsob, jakým se uvidíte sami. "S věkem přichází moudrost a zkušenost," říká Marci Fox, PhD, psycholog v Boca Raton, Florida, a autor knihy "Myslivěj si, ujistěte se: čtyřstupňový program, který má eliminovat pochybnost a dosáhnout celoživotní sebevědomí".” Možná máte nějaké vrásky, ale když jste neměli ty, neměl jste také titul viceprezidenta na vašem pracovním místě, finanční nezávislost nebo skupinu přátel, kterou znáte již 20 let.
  • Zamyslete se nad lidmi, které obdivujete a respektujete. Co prochází vaší myslí, když uvažujete o Mayě Angelou - jejích nočních nohách nebo poezii? "Když se podíváte na ženy, které jste obdivovali, nemusíte se soustředit na nedokonalosti na jejich tvářích, protože jste se soustředili na jiné věci," říká Dr. Fox. Zkuste to udělat častěji sami.
  • Zakažte negativní myšlenky o vašem těle. Vyzkoušejte tento trik: Kdykoli se ocitnete v posedlosti nad věkovými skvrnami, zastavte se, kde jste, a zavřete oči. Vdechte si nosem a vytrhněte ústa až po pět. Když dýcháte, představte si negativní myšlenku jako slova v hlavě, pak si představte, jak se slova vznášejí k obloze, do oblaků. To vám pomáhá aktivně uvolňovat myšlenky tak, abyste na ně netrápili čas.

VÍCE: Vyzkoušejte tuto techniku ​​pro odstranění negativních myšlenek - Leslie PepperVíce od Cleveland Clinic / 360-5.comPraví pravidla pro super pokožku Najděte perfektní produkty péče o pleť pro váš typ pokožkyJak chcete jíst pro zdravější kůži

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add