6 Squat cvičení, které vypálí každé podvázané jídlo

6 Squat cvičení, které vypálí každé podvázané jídlo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Podváděcí jídlo je jídlo, ve kterém se chováte mimo obvyklou stravovací rutinu. Místo toho, abyste se o tom cítili vinni, zesvětlíte. Vaše váha nebude úplně zničena kvůli tomu, obzvláště pokud budete zahrnovat tyto triky spalování kalorií.

Zde je seznam cvičení, které můžete provést vždy, když si dopřejete "cheat meal". Mějte na paměti, že není dobrý podvod podvádět každý den. Pokud jen podvádíte jednou týdně, tyto tipy by měly fungovat dobře pro vás. Dobře, tady jdeme!

Goblet Squat: Nejen, že je to squat dobrý pro správnou formu, ale je také skvělé, že vám pomůže spálit více kalorií. Toto cvičení má řadu pohybů, které pomáhají zapojit více svalových skupin.

Squat With Overhead Press: Toto cvičení pracuje na dolním těle, zejména nohou.

Squat Jumps: Při seskoku skoku je myšlenka urychlit v horní části pohybu, přenášet sílu na sílu. Jedná se o silové cvičení a je skvělé pro spalování kalorií.

Chůze Side Squat: Pokud chcete vyřešit svaly vnějšího hipa a glutes, vyzkoušejte chůze na straně chůze. Provedení série těchto střídání z jedné nohy do druhé také pomáhá posílit dolní svaly těla.

Kettlebell Front Squats: Toto cvičení pomůže zlepšit koordinaci, sílu jádra a sílu nohy.

Squat s Front Kick: Přidání kopů do vašich dřep se opravdu vylepšuje kardio a zlepšuje rovnováhu. Navíc je to spousta legrace.

Zde je přesně to, co musíte udělat, abyste vypálili každé cheatové jídlo

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add