Beauty Sleep: Vaše nejlepší anti-stárnutí zbraň

Beauty Sleep: Vaše nejlepší anti-stárnutí zbraň

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Když každý večer procházíte na polštář, děje se mnohem víc, než jen snít o tom, jak Benedikt Cumberbatch navrhuje, když se piknikujete na britském venkově. Během odpočinku vaše tělo pracuje a opravuje škody, které trvá po celý den, například zvyšováním produkce lidského růstového hormonu, která hraje klíčovou roli v léčbě buněk a tkání v celém těle včetně kůže.

"Během dne je vaše pokožka neustále napadána - znečištěním, UV zářením, stresovými úrovněmi - a věnuje se jeho energii a zdrojům k ochraně sebe sama," prohlásila pro vás YouBeauty Karyn Grossman, MD dermatologie Grossman v Santa Monice a New York City. "Když spíte, máte možnost relaxovat a vaše pleť dostane šanci na opravu. Ráda říkám, že ráno se jedná o ochranu a večer je o korekci. " Většina z nás však každou noc nedostává dostatek zavřených očí, což znamená, že schopnost vašeho pokožky korigovat každodenní škody je snížena. Výzkum ukazuje, že nedostatek kvalitního spánku je přímo spojen se stárnutím pokožky. Studie z roku 2013 zjistila, že ženy, které jsou spící, vykazují více známky stárnutí pokožky, včetně jemných čar, nerovnoměrné pigmentace, zbledlé kůže a snížené elasticity než ženy, které dosahují kvalitního spánku. Studie také zjistila, že špatné pražce mají těžší čas odrážející se od stresorů na kůži, jako jsou spáleniny sluncem. Spolu s dobrou nocní spánek je prioritou několik produktů pro péči o pokožku proti stárnutí, které jsou navrženy tak, aby poskytovaly pokožce pomocnou ruku při spánku. Nejvyšší přísada, která by měla být součástí noční rutiny: retinoidy, jako je Retin-A, nebo retinoly, jako je Exuviance Super Retinol Concentrate (78 dolarů), který obsahuje 1% retinolu, předcházet podráždění kůže, jako je zarudnutí. "Retinoidy a retinoly zlepšují obrat buněk a stimulují produkci kolagenu, což pomáhá snížit jemné linie a vrásky," řekl Grossman. "Téměř každý z mých pacientů je na večeru na retinoidu." Někteří lidé mají potíže s používáním retinoidů nebo retinolů každou noc kvůli podráždění kůže, jako je sucho a zarudnutí, ale použití těchto účinných látek pouze jednou týdně vám skutečně nedosáhne plných protinádorových přínosů, poznamenal Grossman. Aby se zabránilo podráždění pokožky při použití retinoidu nebo retinolu, doporučuje se dodržovat tuto noční strategii: Nejdříve vrstvu na SkinCeticals Phyto Corrective Gel (62 dolarů), která má protizánětlivé vlastnosti a zabraňuje zarudnutí, následované velikostí retinoidu hrachu ( nebo retinol) a poté použijte základní hydratační látku nahoře. "Začněte to každé tři dny a zkuste to za měsíc," řekl Grossman. "A pak se ujistěte, jestli to dokážete tolerovat každý druhý den, a pokud to bude dobře, udělejte každý den. Pokud se vaše pokožka uschne, vyčkejte několik dní a každý druhý den upadněte dolů. " Další skvělou látku proti stárnutí: peptidy, které pomáhají bojovat s jemnými liniemi a vráskami tím, že stimulují produkci kolagenu. Zkuste Exuviance Age Reverse Night Lift ($ 75), který obsahuje peptidy, alfa a polyhydroxykyseliny a antioxidanty. Chcete-li zesvětlit hnědé skvrny během spánku, Grossman doporučuje použití retinoidu nebo retinolu k nápravě hyperpigmentace. Dalšími účinnými přísadami pro snížení spotřeby jsou extrakt z lékořice, který přirozeně zesvětluje pokožku, stejně jako vitamín C, který se nachází v exuviance intenzivních očních léčebných podložkách (45 dolarů), určených cílových hnědých skvrn v okolí očí. Grossman také doporučuje rozšiřovat svou noční a denní péči o pokožku proti stárnutí na oči, krk, hruď a ruce, které každodenně dostává náhodně škodlivé sluneční záření. Především si dobře spíte a nechte spát pracovat s opravnou magií. Sladké sny. Tento příspěvek je sponzorován společností Exuviance.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add