Jíst pro lepší sex

Jíst pro lepší sex

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Po staletí se říkalo, že různé potraviny mají afrodiziakální vlastnosti, ačkoli bylo několik tvrzení, které by tyto tvrzení podpořily. Zatímco jediné jídlo nebo konkrétní pokrm pravděpodobně jen poskytne psychologickou podporu romantiky (hej, není nic špatného s tím), co jíte pravidelně umět pomozte revitovat vaše motory za vášní.VÍCE: Osm způsobů sex vás dělá krásnýmZvyšte tok krveNěkteří říkají, že dobrý sex je ve vaší hlavě. Zatímco vaše duševní vyhlídka hraje důležitou roli, není pochyb o tom, že vaše srdce také ovlivňuje - konkrétně zdraví vašeho tikaře a celého kardiovaskulárního systému. Snadno, dobrý oběh podporuje dobrý sex: Získání krve do vašich oblastí "vysvětluje Debby Herbenick, PhD, MPH, pedagog v oblasti sexuálního zdraví v Kinseyově institutu a autora knihy" Protože se cítí dobře: ženský průvodce sexuálním potěšením a spokojeností " pokud chcete revitovat své romantické motory, postupujte podle zdravé výživy, doporučuje Christine Gerbstadt, MD, RD, mluvčí amerického Dietetického sdružení. Snížíte hladinu LDL (nebo "špatné") hladiny cholesterolu v krvi a potenciální nárůst plaků na stěnách vašich tepen - což vše přispívá k nižšímu riziku srdečních onemocnění a ano, lepší oběh pro lepší sex.KVIZ: Změřte si výživu z krásy od dnešního dneTopení seznamu pro bolest srdce uvnitř i ven z ložnice:

  • Srdce zdravé tuky. Mořské plody, jako je losos, makrela, tuňák a sardinky, vysvětluje Dr. Gerbstadt, obsahuje omega-3 oleje, které mohou snížit zánět, stejně jako snížit riziko srdečního záchvatu a mrtvice. (Jsou také spojeny se zlepšenými funkcemi mozku a sníženou depresí!). Na druhou stranu, potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků budou mít negativní vliv na váš sexuální život tím, že zvýší hladinu LDL cholesterolu a přispějí k tvorbě plaků. "Tyto druhy potravin mohou poškodit vaše tepny a tudíž [pomalý] průtok krve, nejen do mozku a srdce, ale do penisu," říká Dr. Gerbstadt.
  • Červené víno. Nedávná studie zjistila, že lehká až středně silná konzumace červeného vína může vést ke zlepšení sexuální funkce u žen. Ale držte ji pouze v jednom nebo dvou sklenicích (jedna sklenice pro ženy a dvě pro muže - nejvíce - konzumace příliš velkého množství vína (nebo alkoholu) může mít opačný efekt v ložnici tím, že snižuje vytrvalost a pohon a možná způsobuje mírná deprese.

VÍCE: Hroznová debata o červeném víněZažijte své libidoDneska večer necítíš? Zvýšená cirkulace do genitálií je důležitá pro posílení vašeho pohlavního styku, hormonální hladiny - žádné překvapení - záleží na pohlavním styku. Testosteron a estrogen, nalezený jak u mužů, tak u žen (i když ne ve stejném poměru), jsou nedílnou součástí řízení touhy. Přemýšlejte o nich jako o palivu pro vaši vášeň. Když máte nízkou spotřebu paliva, vaše vášeň se jen vyčerpává. Nízký testosteron se rovná nízkému pohlaví pro muže i ženy. Aby to bylo ještě horší, nízká hladina estrogenu u žen vede k suché vaginální a někdy i bolestivé sexu. Zde je co dělat:

  • Zkuste to

    Zvedni teplo dnes večer s večeří à deux. Vyzkoušejte hlavní kurs založený na kariích, abyste dostali krev a sklenici červeného vína.

    Naplňte testosteron. Zinek pomáhá s hormonální a reprodukční funkcí. Nalezeno v legendárních romantických ústřicích je mimo jiné také důležité pro správnou funkci prostaty a produkci testosteronu. (Jen ne to do surových měkkýšů?)

  • Spravujte váhu při řízení hormonů. Dosažení nebo udržení zdravé hmotnosti prostřednictvím zdravé stravy pomáhá udržovat hladiny testosteronu u mužů. Středomořská strava, která je bohatá na plnotučná zrna, má bohaté bílkoviny, ovoce a zeleninu, kromě srdečních zdravých tuků vám pomůže dosáhnout nebo zachovat tuto zdravou váhu.

KVIZ: Jste spokojeni se svým sexuálním životem?Projděte čokoláduHádej, co: Čokoláda - čím tmavší, tím lépe - opravdu dělá zvýšit své šance na získání štěstí. Jeho sloučeniny podporující serotonin jsou obzvláště užitečné u žen, které mají tendenci mít méně této pocitu dobré mozkové chemické látky než muži. Navíc obsahuje kofein, přísadu, která nejen bojuje s únavou, ale také zvýší tok krve. Chcete oomph bez cukrovinky? Vyzkoušejte chilli papričky nebo kari pro jejich "teplo-ohřívání a probuzení krve" schopnosti, radí Patti Britton, PhD, klinický sexuolog a autor "Umění koučování sexu." - Joelie KleinováVíce z Cleveland Clinic / 360-5.comTop 10 zdravotních přínosů lásky a sexu Zdravý sexuální život = šťastný životSex dělá dobré tělo

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add