Tajemství žít déle (budete chtít číst toto stálé)

Tajemství žít déle (budete chtít číst toto stálé)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Nevykonáváte pravidelně cvičení? Pokuste se stát častěji. Mohlo by to zachránit život. To je podstata studie z května 2014, která poukazuje na zdravotní přínosy pro postavení sedavých jedinců.

V minulosti stála postavení v oblasti fyzické aktivity dvojznačnou pověstí. Není to přesně nebezpečné "sedavé" chování, přestože se určitě kvalifikuje jako činnost s nízkým energetickým výdajem. Na druhou stranu postavení nezapadá do "fyzicky aktivního" profilu, neboť není orientováno na pohyb - ačkoli to vyžaduje skromný záběr spodního těla a jádrových svalů, které nevyžadují sedění nebo sklápění. Takže v našem světě kategorií se postavení vyhýbalo klasifikaci buď jako "riskantní", nebo "pozitivní" životní styl chování. Výsledky studie mohou posunout postoj směrem k pozitivnímu chování. Řešitelé analyzovali údaje z Canadian Fitness Survey, aby zjistili souvislost mezi denním stálým časem a úmrtností. Zjistili, že více času stráveného stáním bylo spojeno s nižší úmrtností na kardiovaskulární onemocnění a úmrtí z "jiných příčin" lineárním způsobem. Jinými slovy, míra úmrtnosti klesla zhruba v poměru k částce, která stoupala. Úmrtnost také klesla u rakoviny, ale tento pokles se projevoval pouze při porovnávání těch, kteří nejmenší stáli u těch, kteří nejvíce hlásili nejvíce. Je zajímavé, že u lidí, kteří pravidelně vykonávali, studie nezískala žádný užitek z důvodu prodloužení doby trvání úmrtí. Přínosy přicházejí pouze do sedavých jedinců. Takže pokud vy nebo někdo, koho víte, je sedavý a nemůže cvičit, nebo se cvičit, stojí vždy, když je to možné, nejlépe přerušovaně po celý den, aby se zabránilo problémům s únavou nebo cirkulací. Rozdělte práci v sedě nebo volný čas s častým stáním. Zatímco cvičení je jistě nejlepší, postavení je stále pozitivní a má významné přínosy pro zdraví. 

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add