Jak být šťastný: Prozkoumejte duchovnost

Jak být šťastný: Prozkoumejte duchovnost

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Pro některé je duchovní znamená chodit do církve, pro druhé to znamená najít tiché místo, kde meditovat a přemýšlet o větším obrazu.

Existují důkazy, které naznačují genetický vliv v množství spirituality, kterou můžete mít - lidé, kteří jsou spirituálnější než jiní, skutečně mají gen, který je spojen s určitým specifickým duchovním receptorem v mozku. Což by znamenalo, že máte různé dispozice pro pocit duchovní, stejně jako mají předpoklady pro srdeční onemocnění. Samozřejmě, máte také schopnost upravit tyto předispozice volbou, kterou uděláte.

Tak jak se můžete naučit být duchovní? Především prostřednictvím výcviku svého mozku transcendentními zkušenostmi, jako je meditace nebo modlitba - to je změna stavu vašeho vědomí zaměřit se na posvátný obraz nebo myšlenku.

VÝZKUM: Meditace vás může dělat Kinder

Každý má jinou představu o tom, co znamená modlitba a co to dělá. Rádi bychom si to mysleli jako na získání schopnosti zvládnout zoufalou situaci a dát vám sílu zvládat těžké časy. Modlitba je poněkud zaměnitelná s meditací v tom, že je to tiché rozjímání.

Existují dokonce i vědecké důkazy, že modlitba a meditace mění neurologickou strukturu. Meditace vede k silnějšímu kortexu (jakýkoli druh pravidelné duševní činnosti staví nové spojení mozku). A víme, že meditace slouží k uvolnění, alespoň částečně tím, že uklidňuje vagus nerv - nerv, který nese spoustu informací do vašeho mozku.

Takže si můžete vytvořit svůj mozek stejně jako vaše bicepsy, pokud uděláte správné cvičení. Některé studie ukázaly, že čelní lalok (který se zabývá koncentrací) svítí během modlitby a meditace.

Jiní vědci použili testy EEG, aby ukázali, že meditující mnichy mají vyšší než normální gama vlny, což je užitečné při synchronizaci jednotlivých forem mozkových funkcí, které pomáhají vytvářet jednotné vnímání světa (nikoliv účel modlitby a meditace). A překvapivě, váš mozek může téměř zdvojnásobit svou úroveň činnosti.

KVIZ: Jak jsi šťastný?

Bez ohledu na to, co motivuje lidi k modlitbě, studie ukazují, že mnozí z vás považují modlitbu za užitečnou formu uvolnění (pomáhá zpomalit dýchání a činnost mozku a snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak). To také zvyšuje pozitivitu. Po modlitbě jste většinou naplněni pokojem a radostí.

Existují určité důkazy, že tyto emoce vedou k pozitivním fyziologickým reakcím v celém těle, včetně snížení hladin stresových hormonů a uklidnění imunitního systému, který pak uvolňuje méně prozánětlivých cytokinů.

Tam je také placebo efekt modlitby - pomáhá jednoduše proto, že máte pocit, že to pomáhá. A konečně, nejtěžší důvod ke kvantifikaci je myšlenka, že lidé, kteří se modlí, věří v nadpřirozené síly, což má zřejmě vliv na jejich zdraví.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add