Pět způsobů, jak zkontrolovat zimu vaše pokožku

Pět způsobů, jak zkontrolovat zimu vaše pokožku

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Byla to studená zima a doufáme, že Groundhog Phil předpověď časného jara je správná. Ale až do té doby máme stále chladné počasí, které je třeba řešit. Pravděpodobně jste si uvědomili, že studený vzduch venku a ohřátý vzduch uvnitř může způsobit trochu pokušení na pokožce. Kůže, která je vystavena těmto podmínkám, může ztratit schopnost zadržovat vlhkost a v důsledku toho se stává extra suchá, popraskaná a svědící.

"Jednoduché denní kroky mohou" znemožnit "pokožku a pomáhají předcházet závažnějším zdravotním stavům," říká dermatolog New York Dr. Karthik Krishnamurthy. "Bakterie mají rádi kolonizaci v trhlinách v kůži, což může vést k závažným infekcím kůže a dokonce i k šíření vnitřku, pokud není rychle ošetřeno. To je důvod, proč je suchá kůže tak důležitá. " Chcete-li udržet pokožku hydratovanou a zdravou během zimních měsíců, Dr. Krishnamurthy navrhuje následující pěti tipů:

1. Pečlivě se o svou kůži dobře postará. Sprchujte pouze jednou denně za méně než 10 minut. Čím delší je sprcha, tím více přírodních olejů a živin jsou ztraceny. Vyzvěte vlažnou vodu a vyhněte se velmi horké vodě. Používejte jemné, vonné mýdla a vyberte houby na drsnějších křovinách.

2. Hydratujte denně. Okamžitě zvlhčujte po sprchování nebo koupání. Zatímco pokožka je ještě mokrá, zkuste použít vazelínu, která se velmi snadno rozšiřuje, pak ručník vysušte. "Co se stane, že voda nemůže proniknout kolem oleje, takže je nucena zpět do kůže," říká Dr. Krishnamurthy. "Mnoho lidí je skeptično, ale za pár týdnů je ohromeno rozdílem a nedostatkem mastnoty, pokud se provádí, zatímco pokožka je ještě vlhká."

3. Chraňte kůži zevnitř ven. Špatná výživa může být hlavním zdrojem onemocnění kůže. Nedostatek vitamínů B (niacin, riboflavin) může vést k suché, svědivé kůži. Jedení krůt, tuňáka, celozrnných produktů, čočky a banánů pomůže udržet v těle zdravou hladinu vitaminů B. Na druhé straně, požití piva nebo alkoholu vyčerpává vitamíny B a může zhoršit zimní pokožku. Nedostatek vitaminu C vede k křehké kůži, takže je také užitečné jíst citrusové plody, zelenou nebo červenou papriku a rajčatovou šťávu. Doplnění multivitaminu je dobrý nápad.

4. Uvědomte si, že je potřeba zvláštní péče. Lidé s již existujícími kožními stavy, jako jsou ekzémy a psoriáza, stejně jako pacienti s onemocněním štítné žlázy, jsou v zimě ve větším nebezpečí pro kožní problémy a nepohodlí. Kromě toho lidé, kteří užívají více léků, zejména starší osoby, jsou náchylní k zimní kůži. Environmentální podmínky mohou mít také dopad. Příliš mnoho tepla nebo nedostatečné teplo může přispět k nízké vlhkosti v domácnosti, takže je doporučeno udržovat normální pokojovou teplotu (mezi 67 a 74 stupni).

5. Může být chladno, ale nezapomeňte na opalovací krém. Přestože je venku studené, slunce svítí ultrafialové světlo po celý rok. Ve skutečnosti je možné dostat ještě více slunečního záření na zasněžený den než letní den. Sněh odráží ultrafialové světlo, takže existuje dvojitá expozice zhora a dolů. Používejte opalovací krém po celý rok a vyberte si ten, který je SPF 30, a také se může pochlubit ochranou UVA pomocí přísad, jako je oxid zinečnatý nebo avobenzon.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add