Získejte tělo před těhotenstvím jako Molly Sims

Získejte tělo před těhotenstvím jako Molly Sims

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Vypadá to, že Molly Sims se drží svých novoročních usnesení. V červnu jsme s tímto modelem promluvili a ani po roce, kdy porodila svého syna, se jí ještě nepodařilo, přesto už má v plavkách obrazy svého horkého místa po těhotenství a prohlásila: "Konečně připraveny bikiny ..."

Mnoho žen, včetně celebrit včetně, touží po zničení. Trvá to dlouho, než se vaše tělo zotaví po těhotenství, ale nejlepší první krok k získání vašeho pre-dítě tělo zpět je získání stravy a rutinní cvičení pod kontrolou. Americká rada pro cvičení navrhuje diskutovat se svým lékařem, kdy je bezpečné obnovit cvičení. Váš lékař vezme v úvahu vaše celkové zdraví a typ porodu, který vám pomůže přijít s cíli a rozumným rozvrhem cvičení.

Když jste připraveni, postupně ulehčte zpátky do cvičení, zvyšte dobu trvání a intenzitu v průběhu času. Pijte spoustu tekutin, jíst vyváženou stravu a ujistěte se, že vaše břicho a prsa jsou správně podporovány při práci.

A pokud se divíte, jak to Molly udělala, podívejte se na osm fitness tipů, které vám pomohou udržet tato rozlišení ztrátové váhy, které Tweeted včera:

1. Přestaňte se na ně odkazovat jako na vaše novoroční rozhodnutí. To je moje pravidlo číslo jedna! Pokud jste to udělali během prvních několika týdnů, je načase začít myslet na vaše nové ročníky jako součást svého životního stylu.

2. Odměňte se. Je to všechno o tom přidané motivaci. Každý týden, kdy jsem dosáhl svých cílů v oblasti fitness, rád se cítím jako lázeňský den nebo mani / pedi. Masáže jsou skvělé pro lymfodrenáž a křoviny jsou skvělé pro cirkulaci a zbavují se mrtvé kůže.

3. Vyzkoušejte své staré džíny. Pokud nechcete vážit, stačí jen jednou do týdne vklouznout do vašich hubených džín. Je to dobrý způsob, jak měřit ztrátu hmotnosti bez zvedání stupnice.

4. Přijměte připomenutí. Získejte starý obraz sami o své ideální hmotnosti a noste s sebou všude.

5. Zakryjte své chutě. Máte-li sladký zub, dosáhnete balíčku horké čokolády nebo čokolády, které jsou jen 30 kalorií.

6. Uchovávejte časopis. Zvete všechny své jídlo. Rebecca Baerová z Factor F mě naučil tento trik. Je to skvělý způsob, jak přesně vědět, co jíte.

7. Zkuste kamarádský systém. Získejte přítele, který vás bude zodpovídat. Přihlaste se každých pár dní a řekněte jí, jak jste se střetli s cíli v oblasti fitness. Buď upřímný!

8. Fake to, dokud nedosáhnete. Dopřejte si novou sadu cvičebních oděvů, které jsou zábavné a přinášejí vám chuť pracovat. Zkuste trochu neon!

Pokud dieta a cvičení nejsou řešením vašeho post-baby bod, kosmetická procedura může pomoci. A pokud jste dosud nedosáhli, ale chcete začít pracovat na těle po těhotenství, není příliš brzy. Můžete skutečně cvičit během těhotenství, jestliže jen provedete nějaké úpravy.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add