Doplňky pro růst vlasů: Co funguje, co ne

Doplňky pro růst vlasů: Co funguje, co ne

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Možná, že vaše vlasy byly vždy na tenké straně. Nebo je možná ztracena plnost, když jste starší. (Ano, i vlasy, taky povzdech.) Ať tak či onak, existuje jen tolik, že backcombing a volumizers mohou dělat. Stále více žen se obrací na doplňky na vlasy, aby ze svých sil posilovaly své kořeny. Někteří odborníci doporučují určité vitamíny a cílené perorální léčby podporované slibným výzkumem a pozitivními reálnými výsledky.

Můžete opravdu získat nádherné vlasy tím, že popping pilulku? Podívali jsme se na pět oblíbených možností, abychom zjistili, co funguje a co vás může zanechat - a vaše vlasy.

Viviscal

Tento skandinávský přípravek obsahuje silikonový extrakt rostlinné přesličky, vitamín C a rybí bílkoviny a je jedním z jediných, které Doris Day, celebrita Dermatolog v New Yorku doporučuje svým pacientům. "Zjistil jsem, že pomáhá s tloušťkou a obnovou vlasů, zejména v okolí chrámu," říká. Užíváte ji dvakrát denně po dobu prvních tří měsíců a poté jednou za den.

David Babaii, celebrita kadeřník, je také fanouškem produktu a často jej doporučuje svým významným klientům. Poprvé si všiml, že to fungovalo poté, co viděl slibné výsledky pro klienta. "Během měsíce jsem si všiml růstu nových vlasů a po šesti měsících vlasy byly ještě silnější než dříve, než začala užívat," říká Babaii, který začal užívat doplňky po velkém chirurgickém zákroku.

Biotin

Některé výzkumy naznačují, že biotin (součást vitaminů B komplexu) může zlepšit křehké nehty a ztenčení vlasů. Mnozí odborníci doporučují biotinový doplněk pro zdraví vlasů, protože je rozpustný ve vodě (což znamená, že vaše tělo vylučuje to, co nepotřebuje) a nemá žádné vedlejší účinky. Jinými slovy: Proč ne? "Mám velmi šťastných pacientů, kteří užívají biotin právě teď," říká Day. "I když jsou data smíšená, je alespoň dost pro to, aby to bylo možné vyřešit."

Vitamín D

Sluneční vitamin je důležitý pro řadu tělesných funkcí (jako je napomáhání vstřebávání vápníku), ale odborníci zkoumají úlohu, kterou mohou hrát i ve zdraví vlasů. "Receptor vitaminu D pomáhá regulovat váš cyklus vlasů," říká Dermologi, MD, dermatologka Permanente Medical Group ve Vallejo v Kalifornii, která doporučuje doplnit pacienty, pokud jsou jejich hladiny nízké. (Váš doktor vám může dát rychlý krevní test.) Odborníci nejsou přesně přesvědčeni, jak hladina vitaminu D ve vašem těle přímo ovlivňuje růst vlasů, ale mnozí si stále myslí, že je to dobrý nápad užívat vitamín D, abyste zajistili, že vaše tělo má to, co potřebuje na klíčení zdravých, silných pramenů. "Je velmi těžké získat dostatek vitaminu D při přirozené expozici, pokud používáte opalovací krémy denně, takže často doporučuji doplnit jen proto, abych byl v bezpečí," souhlasí den.

Saw Palmetto Extract

Tento bylinný přípravek je zpracován z ovoce amerického trpaslíka a může mít nějaký přínos pro vaše vlasy, říká Mirmirani. Malá studie zjistila, že 60 procent pacientů, kteří užívali přípravek na extrakci pilulky, říkal, že jejich růst vlasů se zlepšil ve srovnání s pouhými 10 procenty lidí užívajících placebo.

Vitamin A

Tento antioxidant se často používá v obecných formulacích vlasů, pokožky a nehtů, protože se podílí na regeneraci pokožky a je zařazen do multivitaminu pro své výhody pro zrak a imunitu. I když je důležité získat dostatek vitaminu A, příliš mnoho může být nebezpečné. Je rozpustný v tucích, což znamená, že bez ohledu na to, co vaše tělo nepoužívá každý den, se buduje ve vašich tkáních. Překročení doporučeného denního příjmu může být škodlivé pro vaše játra, způsobit únavu a nevolnost, stejně jako-ironicky-vypadávání vlasů. Ujistěte se, že si přečtete své vitamínové štítky a vyvarujte se užívání více dávek, abyste je nepřeháněli. Na konci dne žádný doplněk nemůže porazit to, co potřebujete přirozenou cestou. "Jíst zdravou stravu naplněnou zdravými potravinami je vaším nejlepším řešením pro nádherné vlasy," říká Katherine Brookingová, spolumajitelka appforhealth.com.

"Některé vitamíny, jako B6, B12 a kyselina listová, pomáhají při tvorbě červených krvinek, které pak přenášejí kyslík a živiny do buněk těla a pomáhají pokožce hlavy a růst vlasů," říká. Železo (z chudého hovězího masa, krůty, kuřecího masa, vepřového masa, krevety, vaječné žloutky a fazole) pomáhá těmto červeným krvinkám dělat svou práci. Můžete získat váš B12 z měkkýšů, lososů a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku a tuků. Celá zrna, chudá bílkovina, fazole, ořechy, čočka a listová zelenina jsou skvělými zdroji vitamínu B6. Pro folát přejděte na čočku, sóju a mnoho listových zelených. A nezapomeňte jíst dostatek bílkovin. Tato makronutrient je důležitá pro buněčný růst a také poskytuje strukturu vlasů.

Jen nezapomeňte: Nemůžete nahradit špatnou stravu s doplňky. Takže je lepší použít kombinovaný přístup. Zaměřte se na zlepšení své stravy a poraďte se s lékařem nebo dermatologem o vitamínech a doplňcích, které mohou být pro vás to pravé.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add