V jakém čase jedete oběd

V jakém čase jedete oběd

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Pokud se snažíte zbavit pár liber, může to být čas, abyste se přestěhovali na oběd. Proč se ptáš? Studie od Mezinárodní žurnál obezity říká, že dieters stratili větší váhu, když jedli jejich oběd dříve než den, než ti, kteří ji později jedli.

Během studie bylo asi 420 španělských lidí na "tzv." Středomořské stravě na výživové klinice požádáno, aby si uchovalo protokol o své stravě a fyzické aktivitě. Polovina lidí uvedla, že jedli před třemi hodinami. a druhá polovina ji pojedla. Obě skupiny jedly podobné množství jídla a vypálily podobné množství kalorií. Skutečným šokem je, že ti, kteří jedli oběd dříve, ztratili v průměru zhruba 22 liber a ti, kteří jedli později, ztratili v průměru zhruba 7,7 liber.

Takže pokud jedli stejné jídlo a vypálili stejné kalorie, jaký je rozdíl? Výzkumní pracovníci říkají, že pozdní mluvčí mohou mít více jídla v žaludku, když jdou spát, který se nehoří a následně se změní na tuky. To by mohlo být skutečně důvodem, proč tolik lidí má nadváhu v USA, kde je večeře obvykle největším jídlem.

Takže zatímco jíst dobře a cvičit jsou stále nejdůležitějšími faktory pro udržení zdravé tělesné hmotnosti, vědci říkají, že naše jídlo časů by měl být součástí rovnice taky. "Měli bychom nyní vážně začít zvažovat načasování jídla - nejen to, co jíme, ale i když jeme," říká spoluautor studie Frank Sheer.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add