Zaneprázdněn je nový unavený

Zaneprázdněn je nový unavený

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Jak často reagujete na otázku "jak se máš?" S jednou ze dvou slov: zaneprázdněný nebo unavený? "Sedmdesát pět procent času," říká Shannon Hurst Lane, 38 let ze Zachary, LA. "Mám pocit, že jsem ve stálém stavu, který není dost času na den." Lane, matka dvou mladistvých, kteří dělají práci na místní požární službu a také provozuje cestovní blog, je docela typická dnešní moderní ženy. Náš svět je plný více zkratek než kdykoli předtím, přesto se naše dny cítí nadměrně nadsvěděné a vyčerpávající. Dr. Martin Markman, poradce YouBeauty Psychology Advisor, říká, že je to velmi málo příležitostí, aby se někdo mohl dobít. "Nejsme nikdy sami nebo odpojeni," říká Markman. "Pokud čtete romány z 19th století, nemůžete si ani nevšimnout, že lidé chodí po procházkách, sedí v salonku a čítají a zapojují se do mnoha osvěžujících aktivit. Ale už to neděláme. "Laura Vanderkamová, autorka" 168 hodin: máte víc času, než si myslíte ", tohle si myslí. "Neděláme dostatek omlazujících věcí - cvičení, dostávání venku, oddávání koní," říká Vanderkam. "Jsme" příliš zaneprázdněni ", ale když tyto věci neděláme, skončíme jenom pomalu. Tak zaneprázdněný a unavený nakonec znamenají podobné věci. "VÍCE: Proč je krása spánek tak zásadní "Jsme neustále na cestách a děláme více s méně v této současné ekonomice," říká Markman. "Pracovní den má obrovský tlak, aby se věci udělaly, a pak jdeme domů a pokračujeme v práci, která se podobá práci." Jít z počítače v práci na jinou obrazovku doma (televize, smartphone, tablet) znamená že se znovu a znovu zapojíme do stejné skupiny chování. Zní to vyčerpávající, že? Je to velký důvod, proč je tak těžké odpojit, protože technologie je velmi náročná. "Naše schránky jsou jako malé hrací automaty," říká Vanderkam. "Vždycky čeká něco nového a je těžké, aby nebyl závislý na tom spěchu." "Představ si, že někdo říká:" Ach, spal jsem až do 10:00. a měl příjemný oběd, "říká Markman. "To není v pořádku, pokud jsme na dovolené. Oceňujeme lidi, kteří jsou zaneprázdněni. "V jistém smyslu jsme se stali podmínkou, že věříme, že" zaneprázdněný "je synonymem pro" důležité ". Jak se tedy dostaneme z tohoto rušného / unaveného běžeckého trenažéru a najdeme omlazení a skutečnou radost dní? "Buďte silnější než stroj," říká instruktorka jógy David Romanelli. Je na misi, která pomáhá lidem znát každodenní pocity a posvátné chvíle. "Kdyby vám někdo řekl," nikdy si nezapomenou na tento den na zbytek svého života, "by to nebylo smutné?" Zeptá se. "Najděte si chvíli, abyste si každý den vychutnávali a milovali."KVIZ: Kvalitativní spánek? Romanelliho strategie je chvíli trvat na tom, aby se každý den podal něco krásného, ​​zábavného nebo chutného ("BFD momenty", nazývá je). Sledujte západ slunce; poslouchejte pouličního hudebníka; ochutnejte si čokoládu; smát se na sebe. Lane připouští, že někdy dělá přestávku z Facebooku a Twitteru. "Je to jediný způsob, jak se od bláznivosti zbavit," říká. "Mezi tím a mnoha bublinkami a víny ve večerních hodinách se mi podařilo zůstat zdravý." V našem 24/7 světě je dobíjení podstatnější než kdy jindy. Udělejte si čas, abyste pravidelně odpojili, odpojili a odvíjeli. Jen si pamatujte, říká Vanderkam, "opravdu důležití lidé dělají, co chtějí, protože vědí, že ostatní lidé budou čekat!"

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add