Jak se mluvit s lékařem: Otázky životního stylu

Jak se mluvit s lékařem: Otázky životního stylu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Všichni se odtamtud zhoršují v oblasti zdraví a fitness. Ale časté skimpování na cvičení, poranění a kouření může mít vážné riziko pro vaše zdraví a váš vzhled. Podle American Heart Association ženy mohou mít sedm nápojů týdně (jeden denně - ne sedm najednou!). Měli byste se také snažit o zlomení potu přes kardio a silový trénink nejméně pět dní v týdnu po dobu 30 minut. Co se týče kouření, neexistuje žádná bezpečná částka (ale už jste to věděli).VÍCE: Pravda o přínosech červeného vína pro zdravíKdy se to podaří: Pokud vy a tělocvična sotva mluvíte, pokud si myslíte, že pijete víc, než byste měli, nebo vaši přátelé a rodina vyjádřili obavy ohledně vašeho pití, nebo pokud kouříte (i když je to teď a tak), měli byste Lékař vědí, i když ještě nejste připraveni provést změnu. "Vy a váš lékař jste týmem, který vám pomáhá udržovat zdravé zdraví," říká MUDr. Beth Ricanati, poradce pro wellness "Vždy přivést alkohol, stejně jako každý jiný životní styl zvyku, včetně cigaret a cvičení. "Mluvící body: Pokud kouříte, řekněte svému lékaři, jak často a zeptat se na nejlepší metody ukončení léčby, včetně léků, terapie, hypnózy a akupunktury, tvrdí Dr. Ricanati. Co se týče pití, mějte denně přehled o tom, kolik sklenic alkoholu konzumujete za týden nebo dva a nechte svého lékaře vědět. "Cítíte se v každém případě provinilý, styděný nebo znepokojený vašimi pitnými návyky?" Zeptá se MUDr. James Nicolai , YouBeauty Integrative Health Expert. "Jsou přátelé a rodina vyjadřující starosti o to? Máte výpadky? Nebo lžeš někoho o svých návycích na pití? "VÍCE: Máte zdravý životní styl? Sdílejte tyto informace se svým lékařem. Pokud nedostáváte dostatek cvičení, poraďte se s lékařem o realistických způsobech, jak se ve fyzické aktivitě přizpůsobit, jako například rozdělení 30 minut do dvou rychlých 15 minutových výletů. Pokud máte zdravotní stav, jako je srdeční onemocnění, astma, diabetes nebo artritida, je důležité si před zahájením nového cvičebního programu zkontrolovat svého lékaře.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add