Nejlepší komuta pro vaše zdraví

Nejlepší komuta pro vaše zdraví

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Váš pracovní dojem je: (A) jízda na kole nebo živá chůze; (B) dopravní zácpa; nebo (C) naplněný autobus nebo vlak.Pokud jste si vybrali B nebo C, mohlo by to znamenat potíže pro vaše zdraví. Nový průzkum o více než 20 000 Švédů ve věku 18-65 let spojuje veřejnou dopravu s automobilem a přináší větší stres a vyčerpání a chudší zdraví a kvalitu spánku ve srovnání s aktivními dojíždějícími cestujícími, kteří jezdili nebo chodili. Není divu, že "nejzdravější ženy v Americe" mají směnitelné dojíždění, podle zprávy USA Today.V švédské studii, čím delší je jízda veřejnou dopravou, tím chudší je samo o sobě hlášené zdraví. Více cestování může znamenat méně času pro zdravé chování, jako je fyzická aktivita nebo společenské zapojení (sociální kontakt, který nezahrnuje vložení mezi dva lidé v metru). A není žádným překvapením, že méně krásný spánek by se mohl v průběhu počasí překládat na další dny. Spánek má restabilizační funkci a nedostatek dostatku z ní může zvýšit riziko vzniku hypertenze a cukrovky.KVIZ: Jaká je vaše kvalita spánku? Tam byly některé zajímavé rozdíly, které si uvědomují čas dojíždění. Když přišlo na cestování autem, pracovníci, kteří jeli mezi 30 až 60 minutami, hlásili horší zdravotní stav než ti, jejichž dojíždění trvalo více než hodinu. Vědci se domnívají, že dodatečný čas v autě může být příznivější než rychlá jízda (přemýšlejte, více zpívejte na svůj oblíbený soundtrack). Další možností je, že tito řidiči mohou být většinou muži s vysokými příjmy, kteří si mohou dovolit žít ve venkovských oblastech mimo města - skupina, která má tendenci již těžit z většího zdraví.Jak vydělat stres z vašeho cestování.Cítíte, jak se váš krevní tlak zvyšuje, když jste pozdě a jen jste zmeškali autobus nebo vlak? Jděte do postele trochu dříve, abyste si dal ráno více času. Nebo pokud máte čas dojíždět doprava, pozdější opuštění se může skutečně vyhnout šílené práci.VÍCE: Přizpůsobení fitness do pracovního dneObrázný průzkum kolem kanceláře a vybrali jsme si několik tipů. Náš hlavní redaktor se naučil trik, aby jí usnadnil dojíždění. "Přistihl jsem, že když jsem odešel z bytu o patnáct minut později, mě stále pracoval. Jakmile jsem věděla, že je to nejlepší doba špičky, kterou jsem se vyhnul, pomohlo to snížit stres čekání na vlak, "říká. Pokud jedete veřejnou dopravou, můžete vyčerpat co nejvíce z vašeho dojíždění tím, nebo se zapojit - v závislosti na tom, co nejlépe vyhovuje vašemu stylu. "Poslouchám super-relaxační hudbu, která pomáhá zablokovat vše kolem sebe. Nebo hraji ovoce Ninja, "říká jeden spisovatel YouBeauty. Náš editor fotografií uvolňuje velký čas - spí. A pak na druhém konci spektra můžete skutečně spolupracovat s těmi kolem vás. Náš grafický návrhář si vybírá někoho, kdo si povídá, a každý den se naučí něco nového.KVIZ: Když uvažujete o své práci nebo o svém bydlení, přemýšlejte o tom, jaký typ práce do práce bude pro vás dobře fungovat. Jakým způsobem se vaše dojíždění trochu zlepší?

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add