Epigenetika: Jak ovládat svůj (krásu a zdraví) osud

Epigenetika: Jak ovládat svůj (krásu a zdraví) osud

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Společný refrén, "Musí mít dobré geny", je pro všechny záměry a účely výrazem kapitulace. Koneckonců, co se týče našeho genetického makeupu, vládnoucí moudrost je, že naše struktura DNA přichází s čápem a není tam žádná zatracená věc, kterou s tím můžeme dělat. Každé školní dítě se učí principům Darwinovy ​​teorie přirozeného výběru, což vysvětluje, že hlavní evoluční změny se objevují po miliony let. Jinými slovy, pokud jde o geny, jste do značné míry přilepený tím, co dostanete.VÍCE: Zkušenosti, ne genetika, tvary nálady Ale co kdybychom měli kontrolu nad těmito složitými plány, faktory, které jsou zdánlivě zasazeny do kamene a přesto jsou zodpovědné za naši předem stanovenou pravděpodobnost vzniku určitých onemocnění, jak budeme věkem a co přesně my " Přijdeme na naše děti? Úsměvně fascinující věda o epigenetice se soustřeďuje na nedávno zavedené důkazy, které naznačují, že podmínky prostředí mohou ovlivnit to, jak se naše geny vyjadřují, a dokonce i to, jak můžeme předat nové znaky v nové generaci (čteme: naše děti) místo toho, aby čekali tisíciletí. je to trochu úžasné, ale zároveň naprosto děsivé. Zde je důvod.Co to znamená?Tisíce různých genů znesnadňují chronické onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění, obezita, cukrovka a rakovina. Podle epigenetické teorie, zda jsou tyto geny vyjádřeny jako nemoci, je určeno tím, jak žijete svůj život. Možná jste náchylní k obezitě nebo srdečním onemocněním, ale pokud přijmete správná opatření týkající se životního stylu, možná jim nebudete podléhat. Některé studie ukázaly, že měnící se životní styl způsobuje změny v genové expresi. Faktory jako stres, strava, chování a toxiny by mohly aktivovat chemické přepínače, které zapínají a vypínají geny a regulují genovou expresi. Nyní zde nemluvíme o úplné magii (i když pro vědecké poznatky tvrdí, že epigenetický výzkum je přehnaný). Není pochyb o tom, že některé sady vlastností - náš "genetický kód" - jsou opravdu nesnesitelné, jako ty, které diktují vaše vlasy a barvu očí. Lékaři a vědci se domnívají, že většina z nich může být považována za "epigenetický kód", což znamená, že mohou být určitým způsobem spojeny.VÍCE: Změňte své riziko onemocnění srdce s tím, co jíte Kromě toho, že změníte svou vlastní predispozici k chronickým onemocněním, která se generacemi předávají, znamená "epigenetické dědictví", že volby, které nyní děláme, mohou ovlivnit naše nenarozené děti. Zde přichází meč se dvěma okraji: Pokud uděláme volby životního stylu, které mění naše geny k lepšímu, můžeme je předat našim dětem, aby je vytvořili pro zdravější život. Ale pokud se rozhodneme říkat: kouřit, jíst nezdravé potraviny nebo dělat drogy, naše rozhodnutí se stává nejen fyzickým, ale i morálním a etickým rozhodnutím.Epigenetika v akciExistují přesvědčivé důkazy o tom, jak mohou faktory životního stylu ovlivňovat náš genetický výraz. Studie provedená vědci z Ústavu biologických studií v Salku, publikovaná v časopise Science, zjistila, že epigenetický kód organismu se může nejen vyvíjet rychleji než jeho genetický kód, ale může silně ovlivnit biologické rysy. I když byl tento konkrétní výzkum proveden s rostlinami, jsou pro člověka zajímavé důsledky. "Zjistili jsme, že tyto rostliny mají epigenetický kód, který je flexibilnější a vlivnější, než jsme si představovali," uvedl Joseph Ecker, Ph.D., profesor laboratoře molekulární a buněčné biologie v Salk. "Je zřejmé, že součástí dědictví je, že plně nerozumíme. Je možné, že my lidé mají podobně aktivní epigenetický mechanismus, který kontroluje naše biologické vlastnosti a předává je našim dětem. "KVIZ: Máte zdravý životní styl? Vzhledem k tomu, že náš epigenetický kód může být rychle změněn, přijetí proaktivního postoje by mohlo znamenat víc, než jen snahu jíst správně a vyhnout se rizikovému životnímu stylu. Stresové úrovně mohou mít také významný dopad. Přemýšlejte o tom: Tělo reaguje na stresové situace aktivací nervového systému a vylučováním adrenalinu a noradrenalinu v evoluční adaptaci, která se běžně označuje jako reakce "boj-nebo-let". Nebezpečné účinky stresu jsou dobře zdokumentovány, ale nedávná studie Duka zveřejněná v přírodě podtrhla předchozí studie, které zjistily, že chronický stres nejen vedl k zjevným zdravotním problémům, ale vedl k skutečnému poškození DNA. Poranění DNA může přispět k problémům, jako je tvorba nádorů a předčasné stárnutí. Stres je prokázáno, že přispívá k šedivým vlasům.Jak můžete ovládat"V podstatě epigenetika je důkazem toho, co lékaři říkali po celou dobu, pokud jde o kontrolu stravy a stresu," říká Dr. Frank Lipman, zakladatel a ředitel jedenácti jedenácti wellness center v New Yorku a odborník v oboru. věříme, že se blížíme k budoucnosti, kdy lékaři začlení epigenetiky do vašich léčebných plánů, tj jestliže rakovina prsu běží ve vaší rodině a vy nosíte gen, měli byste jíst XYZ, abyste se tomu vyhnuli - ale mezitím se zasazuje o stravu převážně rostlinnou a vyhýbá se mléčným výrobkům a všem masům, které nejsou organické, trávy -fed nebo free-range.According na Lipman, nejhorší pachatel, zvláště pokud nechcete stimulovat ty předčasné stárnutí geny, může být cukr. "Cukr je nejprodávanější potravinová látka," říká Lipman. Krása-moudrý, ujistěte se, že doplňte stravu s pilulky z rybového oleje (omega 3 mastné kyseliny), vitamín D3, probiotika a dobrý multivitamin, říká. A kromě pravidelného cvičení je třeba omezit každodenní stresory. Zatímco možná nebudete moci ovládat 97 e-mailů, které dostanete za den, vyumět aby bylo pravidlo vypnout elektroniku v noci a dokonce i o víkendech.VÍCE: Kde se dostanete na Omega-3s Pokud jde o těhotenství, dotyčné matky by mohly vyzdvihnout kopii našeho Dr. Roizena a průvodce Dr. Oz: "Ty: S dítětem: Příručka vlastníka k Happy & Zdravé těhotenství ", který obsahuje kapitolu o epigenetice a o tom, jak může úzce ovlivnit zdraví dítěte tělesné podmínky ženy. "Možnosti ženy během těhotenství mohou pomoci zjistit, zda jsou geny svého dítěte pro určitý stav zapnuty nebo vypnuty," řekl Dr. Oz v těhotenství Fit rozhovor. "Pokud je dítě vystaveno určitým stresům v nepořádku, jako je nedostatečná zásoba krve nebo obezita matky - DNA dítěte předpovídá, jak vypadá svět venku na základě této expozice. Například pokud má matka vysokou hladinu cukru v krvi během těhotenství, budou se geny dítěte přizpůsobovat tak, aby očekávaly totéž. Pokud je podvyživena, zapojí se do úschovy více kalorií, protože DNA dítěte předpovídá hladomor; to může vést k obezitě v dětství a později. "Takže v podstatě se těhotné ženy zoufale snaží vyhnout přírůstku hmotnosti? (No tak, viděli jsme vás na třídě Lamaze.) Je ironií, že byste mohli dítě nastavit na těžké boje vpřed. Nakonec nezapomeňte, jaký vliv má "péče" na "přírodu". Byla zkoumána nová studie UCLA jak získané dovednosti při zvládání mohou ovlivnit naši základní biologii, včetně genové exprese. Psychologové dokázali identifikovat gen oxytocinového receptoru, který zjistil, že je úzce spojen s depresí a psychologickými zdroji, jako je optimismus a sebeúcta.KVIZ: Jaká je vaše sebevědomí? Ještě důležitější je, že vedoucí výzkumná pracovnice Shelley E. Taylorová poukázala na to, že poskytnutí bezpečného, ​​výchovného společenského prostředí může vést k vrozené tendenci k depresi. "Výhody, které poskytuje výchova dětem, zejména těm, kteří mají genetické riziko, jsou podstatné. Od života v děloze až po překvapivě odolný mozek ve stáří, sociální prostředí formuje a utváří výraz našeho genetického dědictví, dokud genetický přínos není někdy sotva patrný, "vysvětlila ve svém prohlášení. "Ošetření matky může zcela eliminovat potenciální účinky genu; riziko onemocnění může selhat při výchově a genetické sklony mohou vést k jednomu výsledku pro jednu osobu a opak k druhému, založené na tom, jakým způsobem získal. " Už víte, že je dobré svým dětem, ale nezapomeňte se postarat o sebe sama. Za to vám poděkují později.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add