Je vaše krása rutinní pomoci nebo ubližuje úzkosti?

Je vaše krása rutinní pomoci nebo ubližuje úzkosti?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Minulý měsíc se milovaný králový guru Jaclyn Hill stal, jako obvykle, virální, aby se dozvěděl o své kráse. Tentokrát to nebyl nový návod YouTube nebo její nejnovější značka krásy značky. Jednalo se o duševní zdraví. "Přísahám, že dělám svůj makeup, pomáhá mi tolik úzkosti!" Napsal Hill. "Pokud se začnu starat bez důvodu a jen si sednout a začít dělat make-up, moje úzkost se usadí do deseti minut. Pokaždé! Vděčný za make-up! "6 800 lidí si tuto myšlenku vzpomnělo a téměř 400 odpovědělo přímo.

Přísahám, že dělám svůj make-up pomáhá mé úzkosti tolik! Pokud se začnu starat bez důvodu a jen sednout a začít dělat make-up, můj úzkost se usadí do 10 minut. Pokaždé! Díky za make-up!

- Jaclyn Hill (@Jaclynhill) 10. března 2018

Makeup může někdy dostat zlý rap. Jedna studie našla pozitivní vztah mezi make-upm a sebevědomím. Jiní ukazují, že make-up a vnímání lepšího fyzického vzhledu mohou skutečně zvýšit důvěru. Kromě všech protichůdných informací existují také patriarchální normy a zastaralé očekávání krásy, které je třeba zvážit. S anti-Trump rtěnky na prodej a vtip o bílé House tiskové tajemství kouřové oko dělat titulky, make-up v roce 2018 může cítit jako politický akt. Ale uprostřed kritiky je důležité pamatovat si agenturu za oční stíny. Ženy, zejména králíci, kteří sledují každou stanici Hill a Kylie Jenner Lip Kit, se rozhodnou dostat glam - a někteří to dělají za své duševní zdraví.

"Krása rozhodně slouží jako nástroj duševního zdraví více než jedním," říká 22letá Erica Andersonová, učitelka z Dallasu, TX. "Mám ranní a noční péči o pleť. Dává mi každý den pozitivní start a dává mi způsob, jak se na konci každého dne, které jsou dvěma nejtěžšími dobami dne v mém duševním zdraví, shromáždit a uklidnit. Když mám hrubý čas, sedím si a dělám si make-up mi pomáhá víc než skoro všechno. "

Profesionálové v oblasti duševního zdraví zjistili, že rutina může být rozhodujícím prvkem při snižování úzkosti, ať už je to uklidňující maska ​​po těžkém dni nebo noční meditační praxi. "Každodenní rutiny jako zvlhčování nebo kartáčování vlasů - jakkoli se to může zdát - mohou být uklidňující, protože soustředí pozornost jinde a dovolí vám chvíli trvat, abyste dýchali a vyčistili svou mysl," říká Cosette Taillac, LCSW a strategický vůdce pro Kaiser Permanente Národní duševní zdraví a wellness.

Důvěra - starobylá obrácená buzzní technika zaměřující se na každou chvíli - může být přítomna v promyšlené rutině krásy. "Když jsme nervózní, jsme v našich hlavách zaměřeni na věci z minulosti nebo budoucnosti. Praktické cvičení pomáhají snižovat úzkost tím, že nás dostanou z našich hlav a do těla, které nás zakládají na místě tady a teď, "vysvětluje Taillac. Krása nebo péče o pleť může pomoci těm, kteří trpí úzkost, v těle a věnovat pozornost každému okamžiku. "Rutina péče o pleť může zaměřit naši pozornost na naše tělo a naše smysly: zvláště to, co vidíme v zrcadle, co cítíme, když aplikujeme lotiony atd. A to, co cítíme, když používáme různé výrobky péče o pleť," říká Taillac. "Klíčem je být přítomen těmto smyslným zkušenostem a neumožňovat vaší mysli pokračovat ve strachových myšlenkách během vaší rutiny."

Je to toto zaměření, a pravděpodobně ne tvářová maska ​​nebo 30-krokové oko vypadá sama o sobě, což pomáhá snížit úzkost. Nová studie prokázala, že dokonce i jedna hodina meditace může snížit úzkost. Krása, která trvá hodinu, není totéž jako sedění s HeadSpace nebo meditační učitelkou, ale pro milovníky krásy může toto intenzivní zaměření sloužit podobně.

Dokonce i prostě sledování výuky krásy může fungovat jako zkratka k relaxaci. ASMR, zkratka pro autonomní smyslové poledníky, je senzorický fenomén, který se změnil v pocit sociálních médií. Díky specifickým spouštěčům - jako je zvuk klepání nehtů nebo skládací papír - někteří lidé zažijí příjemnou, fyzickou odpověď, která byla nazvána "mozkem a plynem". Dřívější studie ukázaly, že "tingleheads", jak se nazývají, mohou také zkušenosti synaestézie, fenomén, ve kterém stimulace jednoho smyslu má za následek zkušenost v jiném (například hudba může mít chuť nebo barvu.) Příjemný pocit "tingles" je to, co vede miliony lidí sledovat kanály YouTube jména jako ASMR Doll a Gentle Whispering. Krása má svou vlastní kategorii videí ASMR, jako je tato "spánku vyvolávající účes", která za méně než měsíc získala přes 2,6 milionu zobrazení. Milovníci krásy mohou také zóny ven "ASMP Ulta Store Beauty Associate Roleplay", ve kterém YouTuber strávil 30 minut šeptáním frází známých každému, kdo někdy nakupoval v supermarketu krásy: "Mám pro vás pár základů, které bychom mohli zkusit, a nezanechávají Vaši pokožku dortíkovou, sušenou nebo šupinatou? "Jedna studie dokonce prokázala, že ASMR může dokonce vést k dočasné úlevě od deprese a stresu. Pro milovníky krásy, kteří také zažili ASMR, by videozáznamy mohly být opravdovým mechanismem zvládnutí.

Fanoušci Jaclyn Hillové sdíleli, že rutiny krásy jim pomohou vyrovnat se se všemi, od úzkosti až po depresi až po neuspořádané jídlo, a dokonce i sledování Hillových videí může pomoci uklidnit. "Je-li to už do bodu bolesti hlavy a mírného třesu, dívám se na jedno z vašich videí (mluvit mě uklidňuje od pocitu samotného) a pak bych mohl vyzkoušet něco, o čem bojuji, jako je okřídlené oční linky, protože jsem vždycky směl, jak špatně to je lol ", napsal Bri nástupce Bri na Hill na Twitteru.

Stejný!! Je-li to už do bodu bolesti hlavy a nepatrného třesu, dívám se na jedno z vašich videí (mluvení mě uklidňuje od pocitu samotného) a pak bych mohl vyzkoušet něco, o čem bojuji, jako je okřídlené oční linky, protože jsem vždycky směl, jak špatný to je lol

- Bri (@BSmakeupBS) 14. března 2018

Přesto, v jiném příkladu toho, jak se kosmetický průmysl nepřijímá tak vážně, jak by měl být, je nedostatek zkoumání úlohy, kterou rituály hrají v duševním zdraví. Studie z roku 2008 prokázala psychologické zlepšení u žen s rakovinou prsu, kteří prošli programem vzdělávání v oblasti kosmetiky, aby jim pomohli zvládnout viditelné vedlejší účinky léčby rakoviny. Ženy v programu měly vyšší skóre tělesného obrazu a méně pocitů bezmocnosti nebo beznaděje než kontrolní skupina. Samozřejmě existuje rozdíl mezi ženami s rakovinou prsu a ženami žijícími s každodenní úzkostí. Přesto způsob, jak vypadá pleť, nabízí informace o životním stylu člověka. "Zdravý člověk doslova zářil zevnitř ven, říká plastická chirurgka San Antonio Regina Fearmontiová. "Vaše kůže je váš největší orgán a mluví o celkovém stavu hydratace, expozici škodlivým UV zářením a stavu výživy."

Až do chvíle, kdy se studie krásy a make-upu plně prozkoumá, se anekdotická informace stane sama o sobě. "[Makeup] mě zbavuje cokoli jiného a dělá mi něco společného s mými rukama, takže mě uklidňuje jak duševně, tak fyzicky. Také mi pomáhá cítit se lépe o sobě! "Říká Anderson. "A když si dám make-up, i když jsou to jen obočí a řasenka, automaticky se cítím víc sebejistě a sestavuji a dokážu vzít svět!"

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add