Co se stane, když vypijete sacharidy

Co se stane, když vypijete sacharidy

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Ve světě diety se slovo "sacharidy" stalo téměř zločincem, takže je jen přirozené, že si možná myslíte, že odstranění sacharidů ze stravy je nejjednodušší způsob, jak zbavit nežádoucích kilogramů. Ale mohlo by to vlastně více ublížit než dobro. "Tělo přeměňuje sacharidy na glukózu, což je zdroj energie, který játra pomáhají palivům svalů a zvyšují koncentraci. Pokud nejezdíte dostatek sacharidů, může to mít za následek nedostatek energie, bolesti hlavy a nálady, "říká Traci D. Mitchell, zdravotní a fitness trenér a autor Plan Burn Burn.

Budete pravděpodobně unaveni ..."Získání příliš málo sacharidů, asi 20 gramů denně nebo méně, může vést k ketóze, kde v podstatě získáváte energii z ketonových těl v krvi, nikoliv obvyklý zdroj glukózy," vysvětluje Mitchell. "Ketony jsou tvořeny k tomu, aby rozložily tuky na energii, když v játrech není dostatek glukózy, aby se tělo udrželo optimálně." Zatímco to zní skvěle pro někoho, kdo chce zhubnout, vedlejší účinky tohoto stavu - špatný dech, bolesti hlavy a únavu - nejsou příjemné.

Váš metabolismus se zpomalí + začnete ukládat tuky ...Vyříznutí všech sacharidů může mít negativní vliv na metabolismus. "Získáváme energii z našeho metabolismu, který je poháněn bílkovinami, sacharidy a tuky, které jíme. Většinu naší metabolické energie poskytují sacharidy v procesu nazývaném glykolýza (rozpad glukózy), "říká holistický celebritový nutritionista Nilli Grutman. "Nejedením sacharidů glykolýza zpomaluje a přestává spalovat energii, čímž se tělo po vypálení sacharidů změní na tuk.

Mohly by se objevit závažné nežádoucí účinky ...Už jste někdy rychle? Zní to vědecky, ale je pravděpodobné, že ketony v krvi se zvětšily a vy jste vstoupili do stavu ketózy - což je jen pár kroků od něčeho strašidelného. "Jsou-li sacharidy omezen příliš dlouho, může se zvýšit hladina kyselin v krvi, což způsobuje ketoacidózu, což je velmi vážný stav, který může mít za následek smrt," říká Mitchell.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add