5 potravin, které zvyšují metabolismus

5 potravin, které zvyšují metabolismus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Tyto zázračné potraviny nemají jen velkou chuť, ale také dávají metabolismu vážný kop do kalhotek ... takže se můžete lépe hodit do svého vlastního!

LososPlná omega-3 mastných kyselin a bílkovin, losos se řadí k nejvyššímu seznamu nákupů zdravých ořechů. Je to také skvělý zdroj selenu, niacinu a vitamínu B12.

MandleProtože jsou tak plní, malá hrst mandlí je skvělý a zdravý způsob, jak uspokojit vaši chuť k jídlu bez přejídání. Jsou také balení vážné punč zdravých kalorií na porce, což je všechno palivo a velmi málo tuku.

krocanPřirozeně nízký obsah tuku a vysoký obsah kyseliny listové, vitamíny B, B1 a B6, je krůtí mléčný sen. Jeho vysoká hladina bílkovin pomáhá budovat svalstvo a pokračuje v rozvoji jejich vývoje i po tréninku.

ŠpenátListová zelenina je plná antioxidantů a minerálů, včetně vitamínů A, B2, C a K. Špenát je také plný hořčíku, folátu, železa a vápníku. Vzhledem k tomu, že je tak živin-hustý, je plnění bez výkrmu.

JahodyTyto sladké občerstvení obsahují antokyanin, který studie ukázaly, že zastavují tvorbu jednotlivých tukových buněk. A pokud budete potřebovat další důvod, proč si dopřát, obsahují také trávicí enzymy, které odrazují absorpci některých tuků a škrobů.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add