Proč Alkalita je rozhodující pro svůj plán proti stárnutí

Proč Alkalita je rozhodující pro svůj plán proti stárnutí

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Pravděpodobně není to první věc, o čem si myslíte, když zvažujete, jak stárnout s půvabem, ale zásaditost v těle je velmi důležitá. Ve skutečnosti je to jeden z hlavních faktorů v tom, jak dobře vypadá vaše kůže, jak jste starší.

Podle dermatologa New Yorku je Jeannette Grafová, MD, "tělo funguje optimálně s vnitřním pH 7,4 - mírně alkalické.Po 40, naše vnitřní přirozená pufrovací kapacita pH klesá a my se stáváme postupně kyselé.To je problém, protože metabolická acidóza vede ke zlepšení stárnutí pokožky, stejně jako problémy s vnitřními orgány kvůli nahromadění kyselin. "

Zatímco se to na první pohled může zdát nezastavitelné, zdravý životní styl nám může pomoci získat opti- mální alkalitu. Zde jsou tři nejdůležitější kroky k udržení vyvážené úrovně pH:

Dávejte pozor na určité potraviny "Je důležité zůstat daleko od kyselin produkujících potravin, jako je cukr, sýtené nealkoholické nápoje (zejména colas) a rafinované, zpracované potraviny," říká Dr. Graf. "Měli byste být také mírní ve vaší spotřebě kávy a alkoholu.

Dieta s vysokým obsahem vláken, která je bohatá na barvité a alkalizující potraviny, jako jsou ty, které se nacházejí ve středomořské stravě, může pomoci obnovit alkalitu těla a zlepšit funkci enzymu kůže. Také bohatý na omega mastné kyseliny, středomořská strava obsahuje potraviny, jako je halibut, losos, olivový olej, lněné semínko, tmavě zelená listová zelenina, jako je kale a zelená hnědá, a zimní squash. Alkalinizační zrna zahrnují oves, divokou rýži a quinoa. "Příklady alkalizujícího ovoce jsou jablka, hrušky, ostružiny, meloun a hrozny," říká Dr. Graf.

Pít hodně vody'Pít spoustu čerstvé vody s citronem také zvyšuje naše vnitřní pH. Stejně tak užíváte správné doplňky a pití zásaditých super zelených šťáv, "vysvětluje Dr. Graf. Zde jsou doplňky, které lékař doporučuje:

  • Vitamín D3 - hladiny by měly být kontrolovány, ale obecně doporučuji 5000 IUS denně
  • Minerální doplněk
  • Lněný olej v ráno, kdy je optimální absorpce
  • Probiotika
  • 7-keto DHEA 25-50 mg ráno, aby se minimalizovaly hladiny kortizolu a stabilizovala hladina cukru v krvi (keto forma je nehormonální forma!)

Chraňte bariéru pokožky proti vlhkosti"Bariéra proti vlhkosti se skládá z vody a olejů produkovaných mazovými žlázami a tvoří takzvaný hydrolipidní film," říká Dr. Graf. "Film" je důležitý, protože udržuje vlhkost a základní živiny v kůži a bakterie a další potenciální dráždivé látky.

"Vystavení se znečišťujícím látkám a UV paprskům vyvolává zánětlivou reakci, která vede k rozpadu enzymů, které způsobují degradaci kolagenu a elastinu, což vede k tvorbě vrásek. Dalším výsledkem je tvorba lipofuscinu (pigmentu), který se projevuje jako hnědé skvrny a změna barvy, "Dodává.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add