Jak zabránit nežádoucímu přírůstku hmotnosti

Jak zabránit nežádoucímu přírůstku hmotnosti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Chcete-li se zbavit tuku pro dobro, je důležité pochopit, odkud pochází tuk a jak zabránit hromadění těla tělem. Požádali jsme tři specialisty, aby vysvětlili, co dělají a co dělají, když se snaží udržet váhu na zdravé úrovni.

Potraviny hrají klíčovou roliLos Angeles holistický výživář Kelly Leveque říká, že pokud nejste jíst správné potraviny, vaše hladina cukru v krvi nebudou řádně regulovány. "Když nejezdíte dostatek zdravých bílkovin a tuků, může krevní cukr klesnout, což způsobuje, že budete potřebovat sacharidy a sladké potraviny," říká. "Konzumace něčeho jako netarne latte nebo Kind bar neudělá nic, ale posílá vás do špice a nárazu. Máte hlad, protože jste nedostali dostatek bílkovin, což vás přiměje jíst první věc, kterou vidíte. Je těžké se zlomit, ale musí to být rozbité. "

Jezte k dosažení mírně alkalického PHStejně důležité jako to, co jíte, je, jak je k jídlu kyselé nebo zásadité. "Všechny potraviny se rozpadají na kyselý nebo alkalický popel. Klíčem je, abyste neměli příliš mnoho z nich (nechcete, aby byl kyselý nebo příliš alkalický), ale místo toho vytvořte zdravou rovnováhu ve vašem těle. Je-li vaše tělo mimo rovnováhu, jíst zdravě a pracovat nebude produkovat účinné výsledky, protože živiny a vitamíny, které potřebujete z potravy, nemohou být dostatečně absorbovány nebo využity a vaše tělo nebude schopno správně snížit jeho toxické nahromadění , "Říká BAM! BAM! BODY je organické zdraví a wellness trenér Natalie Cacciatore.

Obnovte své tělo"Je to o tom, jak se zbavit toxinů ve vašem těle a obnovit svůj metabolismus. My pohlcujeme toxiny ze všeho, co se vytváří v našem těle, takže je těžké získat vzhled, který chceme, i když trénujeme a jíme zdravě, "říká Cacciatore. "Detoxujte své tělo bezpečným způsobem - připravte se na očistu tím, že pomalu odstraňujete jedovaté potraviny a pak uvedete tělo do anabolického stavu tím, že spotřebujete vysokou úroveň bílkovin, aby se vaše svaly aktivovaly a chránily. To je dosaženo správným protokolem, který obsahuje veganské bílkoviny a ovoce a zeleninu, které jsou konzumovány, nikoliv šťavnaté, po dobu 10 dní. "Při zvažování vyčištění je důležité, abyste s lékařem diskutovali o svých očekáváních.

Zkontrolujte hladinu hormonuZatímco přírůstek hmotnosti nemůže být na vašich hormonech naprosto obviňován, může dojít k nějakému spojení, zvláště pokud vaše hormonální hladiny nejsou vyvážené. "To není dobře pochopeno, ale přírůstek hmotnosti v dolní polovině těla se objevuje u žen ve věku. Změna hladin estrogenu a testosteronu, které souvisejí s menopauzou, může přispět k tomuto procesu, "říká plastická chirurgka Duxbury z Massachusetts Christine Hamori.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add