5 nejlepších letních jídel pro čisté stravování

5 nejlepších letních jídel pro čisté stravování

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

V úsilí být zdravější toto léto, jídlo čisté je životní styl, který mnoho žen přijímá. Ale co to znamená a je to správná cesta? "Čisté jídlo" je jíst potraviny, které jsou čistící a živiny husté, "vysvětluje Emily Littlefieldová, výživová lékařka společnosti Emily's Powerfoods. "Čištění je jednou z nejcennějších věcí, které můžete udělat pro své tělo a dokonalý čas je v letních měsících, kdy je venku teplé. Je důležité ochladit tělo chladícími potravinami v teplejších teplotách. "

Abychom udrželi naše tělo osvěžující a napájené v létě, doplňte tyto čisté potraviny a nápoje.

Listové zelené Sbalte si letní salát s listovou zeleninou bohatou na živiny, jako je špenát, rukola, smíšené saláty, klíčky, pampelišky a mico-greeny.

Organická zelenina Přidejte své oblíbené vegetariáni do svého letního salátu jako jsou okurky, celer, cherry rajčata a kim chi.

Čisté tuky Ujistěte se, že obsahují dobré tuky, jako je avokádo a olivový olej, do diety, abyste se cítili plnší a delší dobu. Další bonus? "Tyto čisté tuky přidávají neuvěřitelnou chuť k vyčištění zelených rostlin," říká Littlefield. "Jsem o tom, jak udělat čisté jídlo lahodnou a že avokádo a olivový olej jsou mé ingredience."

Zelené šťávy Získejte všechny živiny z této organické zeleniny v jednom chladném, pohodlném nápoji, který je ideální v horkém, letním dni.

Voda Zaměřte se na 10 sklenic vody denně, abyste zůstali hydratovaní. Pro další zvýšení tělesné čistoty doporučuje Littlefield přidání citronu a máty.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add