Schválený odborný 1 denní plán stravování s plochým žaludkem

Schválený odborný 1 denní plán stravování s plochým žaludkem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Jste jeden den od vaší velké události - svatba, párty nebo den na pláži - a váš žaludek se nejeví tak plochý, jak jste doufali. Nezlob se, stále je čas. Požádali jsme holistický odborník na výživu Yuri Elkaim o jednodenní stravovací plán, který vám pomůže snižovat břicho, abyste mohli vypadat a cítit to nejlepší.

SnídaněTo nemusí být normou, ale pokud máte nějakou událost a nemáte hlad, přeskočte snídani. Elkaim navrhuje: "Nenechejte nic jiného než vodu s citronem a zůstaňte v tomto postele, dokud nebudete hladní, a pak se obědněte. To dává tělu nějaký čas, aniž by musel trávit jídlo, což mu umožní účinněji odstraňovat odpad a pracovat v zásobnících tuku za energii. "To vám zanechá pocit, že jste nafouknutý.

ObědJe čas jít zeleně ... nebo přinejmenším, pokud jde o vaši koktejl. Na oběd Elkaim doporučuje, aby měl zelený smoothie, který poskytuje skvělou výživu bez nadměrných kalorií, takže se budete cítit spokojeni, aniž byste museli mít dostatek jídla v žaludku. "Vytvořte si vlastní zelenou omáčkou, spojte 2 šálky kávy, 1 jablko, 1 banán, šťávu z 1/2 limetky, konopné semena a 3 šálky vody." Blend a vychutnejte si.

Večeře"Zatímco nejsem fanouškem likvidace sacharidů, omezování sacharidů den předtím, než velká událost může být přínosem pro zploštění žaludku," říká Elkaim. Zelený salát se zeleninou a čerstvým lososem nebo nakrájeným kuřecím masem nahoře. "Přidáním dalších bílkovin do salátu se budete cítit plní."

VodaNakonec, ale jistě v neposlední řadě, nezapomeňte pít spoustu vody po celý den a váš žaludek by měl být pocit ploché a báječné právě včas pro váš velký den!

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add