Sledování televize je špatně

Sledování televize je špatně

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Plánování na sledování zábavy "Walking Dead" nebo "Dům karet" tento víkend? Nejprve si budete chtít přečíst tento článek.

Každá hodina strávená na gauči, který sleduje televizi, zvyšuje riziko diabetu 2. typu o 3,4% u pacientů s pre-diabetem (prekurzorem diabetes) podle nové studie publikované v časopiseDiabetologia.

Mezi posezením v práci a před televizí se vědci shodli na počtu hodin s více než 3 200 nadváhou, dospělé ohrožené dospělé osoby každý den seděly a zjistily, že gaučové brambory mají zvýšené riziko vzniku plnohodnotného diabetu typu 2 - bez ohledu na to, zda již užívali léky na předpis nebo zda jedli zdravou stravu a pracují.

To jen přidává k nesčetným studiím, které ukazují, že sedění je, no, smrtící. Studie z roku 2012 zjistila, že dospělí, kteří každý den sedí denně po 11 nebo více hodinách, mají o 40% vyšší riziko úmrtí v příštích 3 letech ve srovnání s lidmi, kteří sedí méně než 4 hodiny denně. Ačkoli 11 hodin může znít jako hodně, pokud si myslíte o vašem dojíždění, čas strávený sedět u vašeho stolu nebo na schůzkách v práci, a pohovku s bramborovým časem sledovat televizi po práci a o víkendech, to se rychle přidává.

Ve skutečnosti průměrný dospělý tráví šokující 90% svého volného času. Cvičení častěji pomáhá, ale je také důležité se soustředit na jednoduše sedět méně. Studie UT Southwestern zjistila, že stoupání a pohyb po pracovních dnech více, stejně jako omezení noční pohovky v noci, může snížit vaše šance na úmrtí včas před srdečními chorobami.

"Zjistili jsme, že při dlouhodobém posezení je jakýkoliv pohyb dobrý pohyb a byl také spojen s lepší kondici," říká studie Jacquelyn Kulinski, MD. "Takže pokud jste na chvíli uvízli u stolu, často posílejte pozici, zvedněte se a roztáhněte se uprostřed myšlenky, tempem při telefonování nebo dokonce fidget." Dobrá zpráva: Fidgeting bude při sledování snadný ty hrůzné scény v The Walking Dead.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add