Co Dermy opravdu myslí na Vitamin D?

Co Dermy opravdu myslí na Vitamin D?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Léto je (smutně) na druhém konci vyklouznutí, ale chvění kolem vitaminu D stále ještě silné: Potřebujete to - nebo ne? A pokud ano, kolik toho stačí a odkud přesně byste to měl dostat? Tady dvě kůže váží pět věcí o tomto doplňku, který vždy potřebujete vědět.

Existuje rozdíl mezi slunečním vitamínem D a doplňky. Podle Hollywoodu FL, dermatologa Gary Goldfadena, bohužel, nejúčinnějším zdrojem vitamínu D je stále slunce. "Rozsáhlé nedorozumění, že užívání doplňků vitaminu D dodá dostatek kůže, zanechává většinu lidí nedostatečné. Vitamin D maximalizuje imunitu pokožky, poskytuje silnou antioxidační ochranu, zlepšuje pružnost a podporuje mladší pleť. "

Ale to neznamená přeskočit opalovací krém. "Jen pět minut nepromokavého slunečního záření je pro vitamín D dostačující," říká dermatolog z New Yorku Marina Peredo.

A podívejte se na jiné zdroje (jako vaše jídlo), mléko / mléčné výrobky. "Zkontrolujte štítek, abyste se ujistili, že je opevněn vitamínem D," říká Dr. Peredo. "Obiloviny a zrna jsou také obohaceny a přirozeně se vyskytující potraviny bohaté na vitamín D zahrnují losos, tuňák, makrelu a vejce."

Být nedostatečný může být více obyčejný, než si myslíte. "Většina seniorů je nedostatek vitamínu D, protože ve stáří (po 50 letech) se sníží množství našich těl," říká Dr. Goldfaden. "Když se na to nedostanete, vnitřně se můžete cítit" modře "nebo letargicky a vaše kosti nebo svaly mohou bolet nebo bolet. Nízká hladina vitaminu D v krvi je spojena s rakovinou, astmatem u dětí a zvýšenými srdečními chorobami. Pokud se vám nedostane dostatek, vaše kůže je také ovlivněna - vaše pleť může vypadat matně a nerovnoměrně a být náchylnější na kožní infekce. Většina pacientů trpících ekzémem je také nedostatečná. "

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add