Přesně to, co Kim Kardashian jedl každý den, aby ztratil 60 liber

Přesně to, co Kim Kardashian jedl každý den, aby ztratil 60 liber

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Getty Images

Už jste někdy zvědav, co má Kima Kardashianova strava sestávat z udržení její dokonalé postavy? Samozřejmě to uděláte a zdá se, že naše modlitby byly konečně zodpovězeny. Dnes ráno Kim odhalila Lidem všechno, co jí za den trpí Atkinsem 4, který jí již pomohl upustit její 60 kilogramů těhotenské hmotnosti - s hlavními jídly a občerstvením, které nikdy nezasáhnou víc než 1800 kalorií denně a pít 48- 64 uncí tekutiny denně.

Den první

Snídaně: Míchaná vejce s krůtí klobásou a uzeným Gouda, 4 oz. Řecký jogurt s 1/3 šálkem čerstvých borůvek

Svačina: Atkins Harvest Trail Tmavé čokoládové třešeň a ořechy Bar

Oběd: Grilované limetové kuře přes špenátový salát s feta-rančovým dresinkem

Svačina: 1 střední mrkev a 4 polévkové lžíce. humus

Večeře: Halibut citrónového tymiánu se slanými zelenými fazolkami

Celkové kalorie: 1,504

Den druhý

Snídaně: Kuřecí chorizo ​​a karfiol se sýrem a salsou

Svačina: ½ malého jablka, 2 oz. čedar

Oběd: Turecký hamburger s chipotle aioli, rajčaty, okurkami a cibulí

Svačina: Atkins Harvest Trail Tmavé čokoládové mořské soli Caramel Bar

Večeře: Pomalu opékané citrónové rozmarýnové kuře s chřestem, 1/3 šálku divoké rýže

Celkové kalorie: 1,561

3. den

Snídaně: Přikryjte zelenou chilli, sýrem a vajíčkem s rukolou, 1/8 medonosného melounu

Svačina: Vanilková káva frappé

Oběd: Nudlové cukety s pikantní kuřecí klobásou

Svačina: Atkins Harvest Trail Vanilkový ovoce a ořechový bar

Večeře: Grilované kuře s masem a sýrem květáku

Celkové kalorie: 1,699

Celebrita výživová Cynthia Pasquella říká, že tato strava se obecně zdá skvěle hydratovaná a hlavně celý jídla jako čerstvé ovoce, zelenina, hummus a chudé bílkoviny a zeleniny na večeři jsou klíčové - ale mají také některé červené vlajky. Navrhuje, abychom před tím, než skočili na tuto dietu, vytrhli mléko, které popisuje jako běžný potravinový alergen, který může vyvolat autoimunitní onemocnění a způsobit zvýšení tělesné hmotnosti, akné a inzulínovou rezistenci, snížit cukr (nalezený v barvách Atkins a vanilky frappé) a přidávejte do zdravých tuků - klíčovou přísadu, která Kimova strava zcela chybí. "Na rozdíl od obyčejného přesvědčení, tuk tě nedělá tukem. V obličeji přidání dalších zdravých tuků, jako je avokádo, ořechy, chia semena a olivový olej do vaší stravy vám pomůže spalovat tuky rychleji, "vysvětluje Pasquella.

Navíc Pasquella říká, že diety nikdy nejsou jedna velikost pro všechny. "Základem je, že je důležité vybrat dietu, která pro vás pracuje, spíše než slepě sledovat trendy a celebrity," vysvětluje a dodává, že některé základní pokyny, které je třeba následovat, se rozhodnou pro organické celistvé potraviny tak blízko jejich přirozeného stavu vyhnout se zpracovávaným potravinám a cukrům (jako jsou ty barvy Atkins) a dodržovat jednoduchý princip jíst, když máte hlad a zastavení, když jste plní.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add