Jednodenní plán pro štíhlejší střed

Jednodenní plán pro štíhlejší střed

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Doufejme, že jste plánovali svou velkou událost a fyzicky jste na vrcholu vaší hry. Ale v případě, že jste jako většina z nás a vy jste závodili proti hodinám, abyste se připravili, máme řešení! Tady celebrita výživář Franci Cohen nabízí některé skvělé tipy, které vám pomohou odbobit před vaším velkým dnem.

Vyhněte se Cruciferous VeggiesBrokolice, karfiol a zelí jsou jen někteří viníci v křižovatce rodiny, které chcete vyloučit ze dne před velkou událostí. Cohen říká: "Vyvolávají produkci plynu ve střevech, což způsobuje obávaný břicho."

Mohlo by se vám také líbit: Nejlepší jídlo, které chcete jíst, když jste nemocní

Sip na Peppermint Tea"Pokud jste se podívali na krabici Gas-X, účinná látka simethicone je v podstatě peprmint. Je to máta, která bojuje s plynem a zabíjí nadúvání. Může eliminovat plyn téměř okamžitě, "říká Cohen.

Citronová vodaNedostatek vody? Nyní je čas na to změnit a přidat trochu něco extra. Cohen říká: "Voda zabraňuje zácpě a propláchne nadbytek sodíku z těla a přidá citron působí jako přírodní trávicí pomůcka a diuretikum v těle."

Přemístěte seAť už udeříte do posilovny nebo máte jen čas na rychlé roztahování, "Cvičení je skvělý způsob, jak bojovat s plynem a nadýmat. Dokonce i mírné protahovací cvičení mohou způsobit, že se střevní plyny a vzduchové kapsy rozptýlí, takže se budete cítit vyfouknutý pohodlně plochým břichem, "říká Cohen.

Časté jídlo"Když mezi jídly procházejí dlouhé časové období, v žaludku se může vybuchnout nadměrná bolest a někdy i bolestivý plyn. Jíst malé, časté jídlo nejen pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a zdravou váhu, ale také brání tvorbě plynu, "říká Cohen. Zkuste jíst menší jídla a balit si léčebné občerstvení mezi nimi.

Pro další inspiraci zdravé výživy následujte Pinterest!

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add