Blogilates 'Cassey Ho sdílí 5-minutové cvičení, které získává výsledky

Blogilates 'Cassey Ho sdílí 5-minutové cvičení, které získává výsledky

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

S prvním ženským fitness kanálem na YouTube a 1,3 miliony fanoušků a počítáním s Instagramem, 29letá Cassey Ho je v ohni. Tady superstar společenských médií sdílí své špičkové fitness tajemství, jídlo, které jí, aby její kůži zářila a její cíl přinést své milované POP Pilates cvičení do tělocvičen po celém světě.

NewBeauty: Co vás inspirovalo k vytvoření Blogilates?Cassey Ho: Blogilates je kombinace mých dvou lásky: blogování a Pilates! Všechno to začalo, když jsem zveřejnil na webu YouTube výuku POP Pilates pro studenty, které jsem nechtěl opustit, když jsem se pohyboval na trati pro novou práci. Byl to doslova určen pro asi 40 lidí. Pak bylo toto video viděno tisíckrát a já jsem dostával komentáře od lidí po celém světě, kteří žádali o další! Tak jsem poslouchal. Dal jsem jim více a moje komunita začala růst.

Pozn .: Co je POP Pilates a pro koho je dobré?CH: POP Pilates je jako tanec na rohoži, protože je choreografován na hudbu Top 40. Jedná se o totální tělo, bezbariérové ​​cvičení, které vytesává jádro s pevnou hmotou a tělo štíhlé tanečnice jako nic jiného. POP je skvělý pro každého! Bez ohledu na úroveň fitness, začátečníky nebo pokročilé, je to pro muže i ženy! Budete silnější a budete mít tolik zábavy při práci.

Pozn .: Jaký je váš oblíbený 5minutový trénink?CH: PIIT cvičení! Jedno kolo je vlastně 7 minut a 10 sekund a pro plný trénink budete muset udělat čtyři kola celkem 28 minut a 40 sekund. PIIT28, Pilates Intense Interval Training, je program, který jsem vyvinul, který kombinuje vysoce intenzivní kardio cvičení se silnými pohyby POP Pilates. Tyto rutiny můžete dělat v krátkém čase a těžit z hlavních výhod spalování tuků a svalů. Zde je příklad rychlého tréninku PIIT:

Pozn .: Jaký je váš kosmetický výrobek? CH: Belif Aqua Bomb Moisturizer, vazelína a Givenchyho plstěné oční linky.

Pozn .: Jak reaguje vaše pokožka na váš životní styl?CH: Věřím, že vaše vnější krása vyzařuje z toho, co jste vložili do svého těla. Vypalím se spoustou ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vitamíny, aby se moje kůže cítila a vypadala čerstvě. Také budu jíst mnoho zdravých tuků, jako jsou ořechy a ryby, které obsahují omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají pokožce přirozené. Ujistěte se, že pijete hodně vody po celý den (asi 2-3 litry denně). To pomáhá zesvětlit tón pleti a ponechat to příjemné a jasné.

Pozn .: Jak vypadá vaše denní strava?CH: Moje strava se skládá hlavně z celých nezpracovaných potravin. Spousta ovoce, zeleniny, celozrnných a bílých bílkovin. Můj svačinek je ovocem s kokosovým jogurtem nebo toastovým avokádem. A samozřejmě si dovolím jídlo jednou týdně, nebo když se cítím, že to má duše potřebuje!

JÁ LÁSKY POKÉ BOWLS. JSOU LIFFEEEEE. Někdo jiný!??? A pokud budete následovat mne na snapchat a myslíte si, že jsem jíst poke misky téměř každý den, máte pravdu.

Fotografie, kterou vyslal Cassey Ho (@ blogilates)

Pozn .: Jaké jsou vaše nejlepší tipy pro lidi, kteří se potýkají s udržováním pravidelného fitness režimu?CH: Najděte si cvičení, které máte rádi! To je tak důležité. Jakmile zjistíte, že se skutečně těšíte, můžete se na něj těšit a nebude se to bavit. Fitness by mělo být zábavné a motivující, ne nudné a děsivé. Pak naplánujte své tréninky do svého každodenního života. Napište je do svého plánovače a přemýšlejte o nich jako o obchodních schůzkách, které byste nezmeškali.

Pozn .: Být technickým fitness guru a vždy blogování, jak se ujistěte, že se o sebe postaráte a že hledáte rovnováhu?

CH: To je pravda! VŽDY se dívám na obrazovku, ať už je to můj telefon nebo počítač. Ale vím, jak je důležité se postarat o sebe a nalézt rovnováhu. Nosím Alcon Dailies Celkem 1 kontaktních čoček, protože udržují mé oči pocit hydratované pozdě do noci, když pokračuji v práci, takže jsem pohodlná a mohu se soustředit na to, co opravdu záleží na mých fanoušcích. Také rád vstávám a chodím na procházky nebo dělám krátké stretnutí, abych ustoupil od obrazovky. Také jsem deaktivoval funkci vibrací v telefonu, abych ji neslyšel, když pracuji.

Pozn .: Jaký je váš can't-live-bez dílu z vašeho aktivního oblečení a sbírky příslušenství POPFLEX Active?

CH: Jsem posedlý Draw the Legging Line v Mořské panně!

Mermaid vibruje tento nádherný pátek 13. ročník. 🙎 #popflex

Fotografie, kterou vyslal Cassey Ho (@ blogilates)

Pozn .: Jak se vám líbí čas uvolnit se?

CH: Mám rád cvičení! Fitness je můj stresový prostředek a opravdu mě uvolňuje. Cítím se tak svěží a znovu energizovaná. Miluji také vaření. Být v kuchyni a experimentovat s recepty je super klidné pro mě. Oh, a masáže samozřejmě!

Poznámka: Jaké jsou vaše oblíbené aplikace?

CH: Aplikace Blogilates je pro PIIT28 nutností. Používám časovač tam, abych zaznamenal moje pohyby a čas mé intervaly. Postmateři na objednávku oběda, když nemám čas vařit jídlo! A Stitcher pro podcasty, když jedu.

Pozn .: Na jakých projektech v současné době pracujete?

CH: V současné době pokračujeme v rozšíření POP Pilates v tělocvičněch po celém světě! Máme seznam tréninkových dat a lokalit, které jsou průběžně aktualizovány na poppilateslife.com. Mezinárodní organizace mohou získat certifikát také prostřednictvím online programu.Mým cílem je přivést živé POP třídy co nejvíce lidem a vytvořit kondici v reálném životě prostřednictvím fitness. Očekává se, že další kolekce POPFLEX Active budou příští sezónu!

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add