Je to největší krása, kterou jsi věřil?

Je to největší krása, kterou jsi věřil?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Určitě jste slyšeli tuto radu - nebo ji dokonce několikrát vyřešili: pít osm sklenic vody denně za krásnou pleť a zdravé tělo.

Jak se ukázalo, je to dlouholetý mýtus od čtyřicátých let, který právě odmítá zemřít, říká Aaron E. Carroll, pediatrický profesor na Indiana University School of Medicine. V New York Times Carroll vychází z této společné víry v doporučení Rady pro výživu a výživu z roku 1945, podle něhož lidé potřebují 2,5 litru vody denně. To, co všichni ignorovali, bylo však vysvětlení, že "většina tohoto množství je obsažena v hotových potravinách."

Carroll poprvé odhalil vodní mýtus v lékařském referátu v roce 2007, ale říká, že veřejná míra se od té doby po většinu desetiletí vůbec nezměnila. "Neexistuje žádný skutečný vědecký důkaz toho, že pro jinak zdravé lidi má pití vody další přínos pro zdraví," píše.

Zatímco sundání osmi sklenic denně nemusí být kouzelným vzorem, odborníci souhlasí s tím, že je důležité zůstat hydratovaný bez ohledu na zdroj hydratace.

"Každý systém orgánů a těla závisí na správné funkci vody. Optimální množství příjmu se liší v závislosti na zdraví, aktivitě a zeměpisné poloze, ale může být konzumováno pitnou vodou nebo jíst potraviny bohaté na vodu, jako je meloun a špenát, "říká dermatologka New York Marnie Nussbaumová. "Výzkum od Lékařského institutu zjistil, že muži potřebují přibližně 13 šálků a ženy potřebují asi 9 částic celkového příjmu tekutin z vody a potravin."

"Je pravda, že kůže potřebuje správnou funkci vody, stejně jako každá část vašeho těla, ale pokud budete pít dostatek tekutin pro udržení hydratace těla, jste v pořádku," dodává Dr. Chevy Chase, dermatolog Elizabeth Tanzi, MD. "Vědělo se, že pokud víte více vody, budete mít krásnější kůži."

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add