3 jednoduché způsoby, jak se zcela uvolnit

3 jednoduché způsoby, jak se zcela uvolnit

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Relaxace je tvrdá práce! Jsem vždy na cestách a neustále v pracovním režimu, takže najít čas k odpočinku každý den, i když jen na pár minut, je velmi důležité. Níže jsou některé z mých nejoblíbenějších způsobů, jak uklidnit své smysly a zcela uvolnit. 1. Udělejte klidnou koupel. To je skvělý způsob jak uvolnit vaši mysl i tělo. Vždycky začínám v koupelích přidáním několika kapek arganového oleje pro hydrataci a pak pár kapek esenciálních olejů (levandule je moje oblíbená), abych získala krásnou vůni. Ujistěte se, že si hraje nějaké uvolňující melodie a zavírá oči - to umožňuje, aby mé smysly zcela uvolnily.

2. Odpojte zařízení od zařízení. Zatímco se to zdá téměř nemožné, někdy je nutné, abyste se dostali do mírového stavu. Vždy se snažím odpojit od svých zařízení hodinu před spaním, abych si spát mohl opravdu uklidnit mysl. 3. Buďte s přírodou. Ráda bych byla co nejvíce venku - to je místo, kde se cítím nejživější a energičtější. Když se opravdu snažím uvolnit a odpočinout, jedu na nejbližší pláž a chodím na písek naboso. Je něco tak kouzelného, ​​jak pocit teplého písku v mých prstů, slyšení havárie vln a cítit sladkou vodu. Je to celková senzorická radost!

Doufejme, že budete moci tyto techniky využít co nejlépe! Jaké jsou oblíbené způsoby, jak relaxovat?

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add