5 potravin, které zlepšují vaše prsa

5 potravin, které zlepšují vaše prsa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Nejlepší způsob, jak získat více z vašich jídelních možností, abyste měli prospěch vašim prsům, je vybírat ty, které jsou pro vás dobré s vysokým obsahem zdravých tuků a antioxidantů.

Vložte na zelenou listovou zeleninu.

Zelená zelenina je bohatá na vlákninu, která činí tkáň prsu zdravější. "Obsahují také antioxidanty pro boj proti volným radikálům, které mohou způsobit rakovinu," říká Heather Wilson, holistický odborník na výživu pro East West Essentials.

Jděte organicky.

Organické potraviny jsou neúčinné škodlivými toxiny a pesticidy, což omezuje riziko rakoviny prsu. "Při konzumaci organických látek se zvyšuje antioxidační příjem o 30 procent - získáváte také více vitaminů a živin," říká Wilson.

Cook s fenykl.

Wilson říká, že fenykl je považován za mírně estrogenní, což znamená, že může zvýšit vaši přirozenou produkci hormonů pro lepší hormonální rovnováhu. "Vyvážený estrogenní účinek na prsa umožňuje jim být plnější a pevnější."

Přidejte tuku.

Omega mastné kyseliny nacházející se v lososu, ořechů, avokádoch a semenech (nezpracované nebo nasycené tuky) mohou přispívat k udržení pokožky na prsou zdravé a elastické. "Dávají tvé prsy možnost lépe odrazit z těhotenství," říká Wilson.

Zahrňte spoustu superfoodů.

Celebrity odborník na výživu a fitness Kathy Kaehlerová říká, že maliny, stejně jako jiné druhy bobulí, jsou bohaté na antioxidanty, které mohou přispět k ochraně pokožky na hrudníku tím, že minimalizují poškození buněk, které mohou vést k nemoci.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add