Proč to vždy přichází k jídlu

Proč to vždy přichází k jídlu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Vždy jde o jídlo, že? A proč je to? Proč, když čteme o nejlepších způsobech, jak zůstat zdravý, vždycky se zdá, že se kroužíme zpátky na to, co vezmeme z talíře do úst? Domnívám se, že k tomu dochází: Jídlo je medicína. Chcete snížit riziko srdečních onemocnění? Pak přemýšlejte o tom, co dnes večer budete mít na večeři. Stejně jako u diabetu, rakoviny, deprese, akné, PMS a téměř všech dalších stavů, o kterých si můžeme myslet.VÍCE: 8 Jednoduché zdravé občerstvení SwapsWhat jíme, kolik jíme, i když jeme, ovlivňuje naše zdraví a pohodu. A ovlivňuje také zdraví a blaho našich dětí, což je velkou odpovědností. Takže to bylo s velkou radostí, že jsem minulý týden četl, že dětská obezita vypadá, že klesá. Možná se to opravdu děje; snad opravdu měníme naše stravovací návyky a děláme to přímo od našich dětí. Nedávno zveřejněné federální údaje ukazují pokles míry obezity u dětí s nízkými příjmy předškolního věku v letech 2008 až 2011. Nakonec se zdá, že naše snahy o zlepšení stravy našich dětí a návyky při cvičení by mohly fungovat. Je velmi důležité, abychom tento trend využili. Naše děti si zaslouží nic menšího. A to není jen obezita, která mě znepokojuje za děti našeho národa; je to kvůli rostoucímu riziku vzniku demencí na cestě. Kdo chce zestárnout, jen aby zapomněl na všechno? Určitě ne!VÍCE: Co dělat nyní, aby se zabránilo dementii později, to jde dolů na jídlo. Ano, ty borůvky a losos a vlašské ořechy záleží. Dobré jídlo je dobré pro vaše tělo. A dobré jídlo je dobré pro vaši mysl. Vyšetřovatelé Heaheen Lakhan, M.D., a Annette Kirchgessner, Ph.D., to o krok dále. Ve svém článku z srpna 2013 v časopise Nutrition Journal, "Vznikající úloha dietní fruktózy při obezitě a kognitivním poklesu", hodnotí účinky obezity na kognitivní výkony, stejně jako vliv vysokého obsahu fruktózy (forma cukru) při podpoře ztráta paměti. Poté poukazují na možné řešení tohoto problému: Ověří také potenciální objevující se důkazy, že omega-3 mají při napomáhání vzpomínce, možná potírání poškození vysoce fruktózní stravy. Co se jejich výzkumu opravdu líbí, je to, že dává moc s námi a se mnou: Můžeme si vybrat dnes soda (naplněná vysokým obsahem fruktózy), nebo ne. Můžeme si vybrat lososa dnes (bohatá na omega-3 mastné kyseliny), nebo ne. Můžeme se zastavit a přemýšlet, než dává našim dětem sladkou výživu, když zmrazené borůvky dokážou místo toho udělat trik. Prostřednictvím těchto možností můžeme ovlivnit nejen naše pasové linie, ale také paměť a kvalitu života, kterou my a naše děti budou mít dnes, zítra a dobře do budoucnosti.KVIZ: Určete svůj styl stravování

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add