Vanessa Hudgens ztratila 10 kilogramů za jeden měsíc z jedení jednoho z nich každý den

Vanessa Hudgens ztratila 10 kilogramů za jeden měsíc z jedení jednoho z nich každý den

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Pokud jde o úbytek na váze, první věc, která mi přichází na mysli, je vytěsnění potravin, ale herečka Vanessa Hudgensová říká, že viděla největší rozdíl, když si vylepšila stravu více určité potraviny. V nedávném rozhovoru s Zdraví žen, Hudgens odhaluje, že přechodem na stravu s vysokým obsahem tuku dokázala během pouhého měsíce vypustit 10 liber a poznamenala, že to je spousta pro její drobnou stavbu.

Její zdravý tuk volí? Denní avokádo.

"Pokud nedostanu dostatek tuku, mé tělo se drží kalorií," říká Hudgens. "Byli jsme trénováni, abychom si mysleli, že tuky jsou špatné, ale jsou tak dobré - zdroj energie a výživy, který vás během dne udržuje."

Příspěvek, který sdílí Vanessa Hudgens (@vanessahudgens)

Poznamenává, že konzumace stravy s vysokým obsahem tuků pomáhá udržet ji dostatečně trvale, aby se vyhnula metabolismu sacharidů, což kromě pomohla při hubnutí také významně přispělo k jejímu každodennímu blahu. "[Jíst stravu s vysokým obsahem tuku] je jediný způsob, jak nemohu jíst sacharidy. Když jsem jedl sacharidy, dostal bych odpoledne, kde jsem se cítil opravdu pomalý. Když jsem z nich, moje energie zůstává stejná po celý den, "říká herečka.

"Zatímco bych nedoporučoval, aby všichni jedli celý avokád denně, je pravda, že tuky jsou velmi uspokojivé, což pomáhá vyhnout se tomu, že lidé, kteří mají pocit, že lidé často užívají dietu s omezeným příjmem kalorií," říká nutriční pracovnice New York Jessica Cordingová. "Dieta s velmi nízkým obsahem karbamidů nemusí být vhodná pro všechny, ale důraz na potraviny, které vás nutí cítit spokojenost a energii, je klíčem k dosažení vaší váhy a cílů v oblasti zdraví a zachování tohoto úspěchu."

Zatímco zdravá strava je klíčem ke ztrátě hmotnosti, pravidelné cvičení rutina je také důležitá. Ztratit 20 liber, které získala za svou roli Dej mi přístřeší, Hudgens zasáhla svůj lokální SoulCycle pro spinovou třídu dvakrát denně. "Dejte mě na kole v místnosti s hlasitou hudbou a jsem šťastná," říká. "Je to jako tanec bez strachu z obav, pokud vypadáš dobře."

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add