Stres dělat nic

Stres dělat nic

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Máte více úkolů? Pravděpodobně jste slyšeli, že to může být méně produktivní, ale to nás nezastaví (možná i ty). A technologie jen ulehčila. Byli jsme chyceni, když jsme vyskočili z našich MacBook Airů jen chvíli po přistání v novém cíli. Ve skutečnosti se někteří z nás cítí zdůrazněni, že nic nedělají. Nemůžete jen konzumovat, musíte také vytvořit.VÍCE: Máte příliš mnoho úloh? Proč máte tuto potřebu využít každou minutu našeho času? Nová studie nabízí jeden důvod: je to uspokojující. Osoby, které se multitaskovaly s různými mediálními zdroji, nebyly produktivnější, ale byly více emocionálně spokojené. Například student, který sledoval televizi během studia, nebyl efektivnější při studiu, ale to jim dalo trochu emocionální povzbuzení. Výzkumníci se domnívají, že subjekty (chybně) přisuzovaly dobré pocity multitaskingu, když zdroj zábavy (TV) bylo to, co jim opravdu dalo pozitivní vibrace. Můžeme se k tomuto zjištění vztahovat (jen trochu ...). V basketbalových hrách doktor Mike přečte lékařské články během časového limitu. Možná, že vzrušení hry je to, co opravdu slouží jako palivo pro tento pracovní disk, spíše než můj pocit, že používáte čas efektivně. Ještě další nedávná studie naznačuje, že multitasking médií (hudba, surfování po síti, e-mail, sociální sítě) tak špatné, jak si myslíte: ti, kteří média nejvíce multitaskovali, byli více efektivní při namáčení všechno najednou.Nicméně, nikdo z nás není super člověk, takže jak můžete uklidnit stres, když chcete využít každou minutu času? Jeden způsob, jak začít: sedněte a zaměřte se výhradně na dech. To se může zdát jako zběsilý požadavek - seznam věcí, které byste mohli (a "měli") dělat, mohou proběhnout přes vaši hlavu.SLOUPEC: Jak skutečně dýchat, ale vyčistí tyto myšlenky, sedí klidně a dlouhé, hluboké dechy je multitasking-dělat vypadáš a cítit se mladší. Zachovává kůži a mozku jasné, zvyšuje energii a snižuje stres. (Jak je to pro seznam úkolů?) Podívejme se hlouběji na to, jak budete mít větší produktivitu poté, co získáte dechovou podporu.Hluboké dýchání: multitasker pro zdraví a krásu Vdechnutí hluboce přivádí oxid dusnatý z vašich sinusů do plic. To rozšiřuje vzduchové průchody a krevní cévy kolem nich, takže můžete užít více kyslíku. Oxid dusnatý také působí jako neurotransmiter, který pomáhá vaší mozkové funkci. Překlad: po velkém dýchání budete schopni jasněji myslet na všechny tyto úkoly. A budete mít energii k tomu. Příjem kyslíku pomáhá vytvářet ATP, který přenáší energii v těle. Vaše buňky pokožky touží po této energii pro jejich nejlepší fungování. V krátkodobém časovém horizontu posílení v oběhu pošle zdravou záři do tváře.SLOUPEC: Jednoduché (zdarma!) Návyky pro velkou pleťLast, ale v neposlední řadě, hluboké dýchání způsobuje, že lymfa spěchá do vašich lymfatických cév, takže se vaše imunitní buňky mohou pohybovat kolem, aby dodávaly živiny a bojovaly s těmi ošklivými, stárnoucími patogeny.Ahhh, vypadáš a cítíš se dobře, že? Teď zpátky do práce!

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add