Síla pozitivního myšlení na zdraví

Síla pozitivního myšlení na zdraví

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Někdy může být těžké podívat se na jasnou stránku života - a to jsou doby, kdy by to mohlo být nejdůležitější. Takový nedávný výzkumný dokument publikovaný online v září 2013 v časopise American Heart Association ukazuje, že i pro lidé zabývající se onemocněním srdce - vraha dospělých v této zemi - pozitivní výhled znamená, že žijeme déle a silněji, nebo jak říkáme, že žijeme mladší. Studie, která se zabývala 607 pacienty v nemocnici v Dánsku, zjistila, že pacienti jejichž nálada byla celkově pozitivnější, bylo o 58 procent pravděpodobnější, že bude žít nejméně dalších pět let. Tito lidé vykonávali více. Vědci nemohou s jistotou říci, zda by pozitivita vedla k cvičení nebo zda cvičení zlepšilo náladu, ale říkáme, že důležitá zpráva je stejná buď: pozitivní myšlení a pravidelná fyzická aktivita jsou opravdu důležité pro život (a také pro krásu).VÍCE: Pozitivnost je nejlepší medicína Jedním z důvodů, proč tuto studie milujeme, je to, že jsme to po celou dobu říkali! Mít správný postoj je ještě důležitější pro vaše tělo než denní opalovací krém a víkendový lázeňský útěk každý druhý týden - ano, to je důležité. Humor zlepšuje funkci imunitních buněk, pomáhá vám předcházet nemocem a snižuje vaše riziko rakoviny - a zřejmě také zvyšuje šanci na život po zasažení onemocnění srdce. Není špatné! (Raději byste změnili programy cvičení, jídla a řízení stresu, takže v první řadě není pravděpodobné, že by se nemuselo vyskytovat onemocnění srdce). A věc kuřata nebo vejce nás vůbec neobtěžuje. Fyzická aktivita zlepšuje náladu, takže pokud se cítíte lépe, je to skvělé. To nás dělá. Druhou stranou této dvouhlavé mince je, že pocit šťastnější a optimističtější pomáhá motivovat k tomu, abyste se zapojili do zdravých návyků. To by mohlo znamenat túru v lese, skákání na běžícím pásu, jíst více zeleniny nebo všechno výše. Je to vítězství, jak to vidíme.Jak se dostat na pozitivní stopuNení to, jako byste mohli jít ke svému lékaři a dostat předpis na pozitivitu. (Co by se říkalo "Řekni dva vtipy každých 4 až 6 hodin?") Musíš vzít podnět k tomu, aby ses do života dostal humor. Existují některé zřejmé způsoby a některé méně zřejmé způsoby. Za prvé, zřejmé. TiVo Letterman a denní výstava (protože spánek je také důležitý pro zdraví), přečtěte si blog, který vás rozesmál, nebo si promluvte s přáteli, kteří nikdy nezvládají vaši náladu, bez ohledu na to, jak moc jste sourpuss. Jděte do parku se svým psem, zahrajte si se svými dětmi; všechno, co vám přinese úsměv, je dobrá medicína.VÍCE: Jak vyjádřit vděčnostJeden méně zřejmý výběr? Studie ukázaly, že vám pomáhají i ostatní. Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak dát tolik, kolik dostanete, a získáte tolik, kolik vám dáte. Cvičení vděčnosti, což znamená myšlení nebo zapisování věcí, které jste za svůj život vděčný. Pozitivní tvrzení vám připomínají nádherné věci ve vašem životě a přinášejí vám pocit spokojenosti a spokojenosti pozitivní cyklus: Čím víc to uděláte, tím lépe to dostane - a čím mladší budete cítit a vypadat.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add