V obraně BMI-sort Of

V obraně BMI-sort Of

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Index tělesné hmotnosti, obvykle jen nazývaný BMI, je zjednodušený způsob, jak zjistit, zda je vaše váha zdravá, příliš nízká nebo příliš vysoká. Někteří lidé tvrdí, že je příliš zjednodušené, aby bylo smysluplné. Vidíme jejich smysl, ale také si myslíme, že kritici přehlížejí některé informace, které jsou pro vás důležité. Obvykle nejsme zástanci zkratek pro zdraví, ale je to výjimka. Je to proto, že je to nedokonalé, protože znáte, že váš BMI je jako vytahování karty "Skip 10 Spaces" v stolní hře dobrého zdraví. Za prvé, základy: Vzorec použitý k výpočtu BMI porovná vaši váhu s vaší výškou a dává vám číslo, které odpovídá stupnici, která se pohybuje mezi podváhou a obezitou. (Skutečný vzorec je hmotnost v librách / výkonech v palcích čtverečků x 703, ale myslíme si, že je snazší, abychom si vzali náš kvíz o zdraví těla a dali nám to pro vás práci.) BMI od 18,5 do 24,9 je ideální. Pod 18,5 je podváha, 25 až 29,9 má nadváhu a 30 nebo více znamená obezitu.VÍCE: BMI podceňuje epidemii obezity? Tak to funguje v dokonalém světě. Ale všichni víme, že nežijeme v dokonalém světě. Pokud máte například velké, husté kosti, vážíte více než ostatní lidé svou výšku s menšími, lehčími kosti. V důsledku toho byste mohli spadat do vyšší kategorie BMI než někdo s procentním podílem tělesného tuku. Stejně tak sportovci, kteří jsou všichni svaloví a téměř žádný tuk, budou mít vysoké BMI - svaly jsou těžší než tuk, takže lidé s hodně zváží hodně. Ve skutečnosti jedna studie zjistila, že více než polovina hráčů NFL je "obézní" podle jejich BMI. To asi není pravda. Kalkulačka nedokáže rozlišit rozdíl mezi zvednutým linebackerem a člověkem, který je stejně vysoký a nosí příliš mnoho břicha. Ale můžete.Vy jsou chybějící částí rovnice. Vy, na rozdíl od tohoto vzorce, máte oči a myslíte si kriticky. Pokud váš BMI naznačuje, že jste nadváhou nebo obézní, přesto nemůžete vytlačit palec tuku z vašeho rock-hard šesti balení, pak se nemusíte starat o to, co kalkulačka říká. Ale většina z nás nemá takové tělo (a ti, kteří pravděpodobně nemusí být on-line kalkulovat jejich BMI). Většina z nás si všimla, že naše bříška se zvětšuje, jak jsme stárli. Nebo možná nevíme, jestli jsme "normální". To je místo, kde se BMI hodí.VÍCE: Zdraví za hubnutí Pokud si nejste jisti, zda je vaše váha optimální pro zdraví, zjistěte, kde ležíte na stupnici BMI, je dobrým místem pro začátek. Pokud skončíte s výsledkem, který není pohodlně v rozmezí od 18,5 do 24,9, může to znamenat, že je čas posoudit váš životní styl. Začněte tím, že budete mluvit s vaším lékařem o vaší hmotnosti. Mohl by vás dokonce poslat k provedení testu impedance (bez záření), abyste přesně změřili procento tělesného tuku, přezkoumali své celkové složení těla na základě vyšetření DEXA (často prováděné na stanovení kostní hmoty) nebo jednoduše doporučte cvičení a což vám pomůže posunout vás do zdravé zóny. Víme, že jste víc než čísla na stupnici - ať už je to váha ve vaší koupelně nebo v měřítku BMI. Každé číslo, které vás vede k lepšímu zdraví, je číslo 1 v naší knize - a vaše, taky, doufáme. Je načase vzít si za to.KVIZ: Měření BMI a tělesného zdraví

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add