Studie ukazuje, že tato změna diety by vám pomohla ztrácet dvakrát takovou váhu jako řezání kalorií

Studie ukazuje, že tato změna diety by vám pomohla ztrácet dvakrát takovou váhu jako řezání kalorií

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Chystáte se o "vegetariánskou" věc už několik let a odborníci i nadále diskutují o tom, zda je to pro vaši pokožku, váhu a celkové zdraví mimořádně lepší. Mnoho vegetariánů (přinejmenším většina z těch, které znám) miluje, že má spoustu důvodů, aby přesvědčilo všežravce, aby se vzdali masa a přestěhovali se do světa ekologického stravování. A díky výsledkům nové studie je tady ještě další milovníci jediného veggie, kteří mohou použít svůj případ.

Vědci z lékařské komise pro zodpovědnou medicínu ve Washingtonu DC studovali 74 osob s diabetem typu 2, kterým bylo náhodně předepsáno buď nízkokalorická vegetariánská strava (jediný živočišný výrobek, který byl povolen, byl nízkotučný jogurt, jeden podává denně) standardní antidiabetická strava.

K určení potenciálu úbytku hmotnosti účastníků byla jejich dieta omezena na 500 kalorií denně méně, než by bylo potřeba k udržení jejich hmotnosti. Výsledky, publikované v Časopis American College of Nutrition, ukázalo, že po šesti měsících ti, kteří sledovali vegetariánskou stravu, ztratili téměř 14 liber v porovnání s těmi na tradiční stravě, kteří pouze snížili 7 liber.

Výzkumníci také analyzovali způsob, jakým byl na stehnech účastníků uložen tuk, aby zjistili, jak to ovlivňuje každá strava. Obě stravy vedly k podobnému snížení podkožního tuku (tuku pod kůží), ale více svalového tuku bylo ztraceno těmi, kteří jedli vegetariánskou stravu.

Ačkoli to byla malá studie, dolní linie odhaluje překvapivé statistiky: Chystáte se "vegetarián" je dvakrát tak účinný jako jíst masožravou stravu, pokud jde o ztrátu hmotnosti. Plus, výzkum také odhalil, že vegetariáni snižují svůj svalový tuk mnohem účinněji, a tak posilují i ​​jejich metabolismus.

Dr. Hana Kahleová, hlavní autorka studie, říká: "Toto zjištění je důležité pro lidi, kteří se snaží zhubnout, včetně těch, kteří trpí metabolickým syndromem a / nebo diabetem typu 2. Ale je to také důležité pro každého, kdo vážně bere management váhy a chce zůstat štíhlý a zdravý. "

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add