Jak může Facebook pomoci (nebo ublížit) vaší sebedůvěře

Jak může Facebook pomoci (nebo ublížit) vaší sebedůvěře

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Facebook a další formy sociálních médií jsou skvělé způsoby, jak udržet souvislost s tím, co se děje v životě vašich přátel a rodiny. Přemýšleli jste někdy o přemýšlení o tom, jak tráví čas strávený na sociálních sítích? Výzkum ze Spojených států a Velké Británie naznačuje, že pro některé a možná i pro vás víc času na Facebooku koreluje s horším obrazem těla a negativnějšími pocity. Výzkumný tým se domnívá, že čas na Facebooku je zhruba hodinu a půl denně, v průměru pomáhá srovnávat, což vede k pocitu špatnosti ohledně vlastního těla, zejména u žen ve vyšších ročnících. A pro ženy, které se již trápí o svou váhu, více času Facebooking zintenzivnilo jejich zaměření na fyzický vzhled, včetně tvaru těla, velikosti a oblečení. Takže pokud se chcete cítit lépe o sobě, pak byste měli vypustit sociální média úplně? Rozhodně ne. Ve skutečnosti může být internet fantastickým způsobem, jak podpořit sociální podporu, která může hrát velkou roli v podpoře vašeho vysokého sebevědomí (myslíte si legalizaci ve Coloradu). Klíčem je získání správný druh sociální péče. Stejně jako byste neměli prase na slanině naloženou dusičnanem, deliť maso a hotdogy, nebo by detoxikovali s dnem zeleného džusu a zeleniny, kdybyste měli, měli byste mít na paměti váš příjem sociálních médií. Zvažte, zda vaše digitální strava může používat vlastní detox. Zaměřte se na dobré části a omezte negativní vlivy. Zde jsou čtyři věci, které vám nikdy nedokážou dostat:Podpěra, podpora. Podporní síť přátel je známá jako hlavní faktor při snižování deprese a zvyšování sebeúcty.Empatie. Smysluplné konverzace online s ženami, které čelí také nejistotě a výzvám k jejich obrazům těla, mohou být silným nástrojem k pocitu sebevědomí a naplnění.Pozitivní modely role. Přátelé mohou mít větší vliv na sebe, než by si mohli uvědomit. Například studie z roku 2007, publikovaná v časopisu New England Journal of Medicine, zjistila, že lidé mají o 57 procent vyšší pravděpodobnost, že se stanou obézní, pokud by jeden z jejich přátel udělal. Zůstaňte blízko s přáteli se zdravými zvyky a cíli, které vám pomohou zůstat na cestě s vámi.Inspirace. Zdravý životní styl podporuje zdravý obraz těla. Sledujte lidi, jejichž příspěvky na Facebooku mají pozitivní zprávy, které vás usměje a inspirují vám dobře se jíst, cvičit, smát a relaxovat. (Podívejte se na Facebook stránku YouBeauty pro tyto druhy příspěvků každý den!)VÍCE: Vezměte kvíz YouBeauty pro sebevědomí

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add