Vaše krásné návyky

Vaše krásné návyky

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Když přemýšlíte o psychologii, pravděpodobně přemýšlíte o poctech, osobnostech nebo způsobu, jakým rozhodujete. Nemusíte trávit mnoho času přemýšlet o vašich zvycích. Přesto většinu svého života strávíte tím, že děláte totéž, co vždy děláte ve stejné situaci. Váš život je řízen rutinou. Myslete na typický den. Pravděpodobně máte rutinu ráno. Vytrháváte zuby, sprchujte, naložte make-up a oblečte se. Nejednáte o každém kroku pečlivě. Můžete to udělat téměř tak, aniž byste mysleli vůbec. To je dobrá věc. Nechcete strávit spoustu času přemýšlením o tom, co musíte udělat dále. Raději byste trávili čas tím, že jste se psychicky připravili na výzvy a vzrušení dne. Důležitost návyků ve vašem životě však také znamená, že existuje spousta chování, které ovlivňují vaši krásu, o které nemyslíte moc . Vaše ranní rutina ovlivňuje, jak budete hledat den. Vaše stravovací návyky ovlivňují vaše zdraví. Způsob, jakým sedíte v práci, ovlivňuje váš postoj a způsob, jakým vaše svaly pociťují na konci dne. Všechny tyto věci ovlivňují způsob, jakým se prezentujete světu. V následujících několika sloupcích budeme mluvit o tom, jak rozpoznat některé z vašich zvyků, jak vytvářet lepší návyky a jak zlomit ty špatné. začali jsme hovořit o tom, jak přesně se zvyk tvoří na prvním místě. Ukázalo se, že váš mozek je návykový stroj. Neustále hledáte na světě způsoby, jak spojit nějakou akci se světem. Recepty na návyky jsou opravdu jednoduché. Kdykoli něco děláte důsledně v nějaké situaci, a několikrát opakujete akci (možná v průběhu několika dnů), výsledkem je, že máte zvyk. (Některé jsou pravděpodobně kdekoli mezi sedmi a dvakrát.) Mnoho aspektů vašeho světa je nastaveno tak, aby vám pomohlo rozvíjet návyky. Přemýšlejte o uspořádání vaší koupelny. Ráno máte pravděpodobně zubní kartáček vedle umyvadla. Když se ráno ponoříte do koupelny, to zubní kartáček spolu s denní časí a pocit z chvění v ústech zabírá zvyk, jak si zuby zubat. Váš sprchový program pomáhá spolu s šampony, kondicionéry a mýdly, které udržujete venku. Váš make-up tabulka je také organizována, aby vám pomohla provádět každý krok vašeho rutiny. Chcete-li vidět návyky v akci, přemýšlejte o tom stejném ránu, když cestujete. Narazíte do hotelové koupelny. Sprcha v hotelu není stejná jako ta, kterou máte doma. Musíte přemýšlet o tom, jak začít s vodou, a pak najděte šampon a kondicionér. Pravděpodobně si vytahujete make-up ze spisu, než aby jste jej na pultu uspořádali. Každý krok vyžaduje více myšlení. V době, kdy jste oblečeni v dopoledních hodinách, jste již unaveni. Z definice pravděpodobně nejste si vědomi všech zvyků, které máte. Pokud si myslíte, že změna vašich návyků může být součástí vaší cesty k kráse, pak první věcí, kterou musíte udělat, je, abyste si více uvědomili, co řídí vaše chování. Abyste si pomohli rozpoznat své zvyky, doporučuji vám začít zvyk deník. Vyberte si chování, které se běžně chováte, že byste se chtěli změnit. Možná to má něco společného s tím, jak jíte. Možná to zahrnuje způsob, jakým si ráno naneste make-up.VÍCE: Jak udržet žurnálTo pochopit váš zvyk, nosit malý notebook. Kdykoli zjistíte, že toto chování děláte, věnujte minutu a napište datum a čas. Podívejte se a uvidíte, co je ve vašem prostředí. Poznamenejte si, jak se cítíte. Když začnete dělat tento deník, zorganizujte pár týdnů a pozorujte se. Nepokoušejte se okamžitě provést změny. Je důležité se seznámit sami. Budeme se dívat na to, co dělat s tímto zvykem deník v dalším sloupci. Mezitím, jaké jsou některé z vašich každodenních návyků?

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add