Začněte brzy vyřešit, abyste byli krásní

Začněte brzy vyřešit, abyste byli krásní

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Podívejme se na to, většina novoročních usnesení se tak neudělala, ne? Několik dní se držte nové diety, nebo jděte do posilovny, nebo se vyvarujte svým přátelům, abyste sdělili, co jste vy opravdu přemýšlejte o jejich nových šatech. Ale po několika týdnech se zdá, že jste zpátky na stejné staré you.On pozitivní straně, přinejmenším můžete vždy vyzkoušet znovu next year.Well, tento rok dát si bojovou šanci, aby vaše rozhodnutí.Here jsou pět tipů, jak vás dostat.1)Uchovávejte deník. Poté, co se rozhodnete, co chcete změnit, začněte udržovat časopis několik týdnů po celou dobu, kdy provedete chování, které chcete změnit. Pokud se snažíte vyhnout jídle mezi jídly, například sledovat všechny časy, které děláte a co se děje.VÍCE: Jak udržovat časopis2) Přemýšlejte o tom, jak změnit své prostředí. Svět kolem vás je nejdůležitější věcí, která určuje vaše chování. Pokud děláte těžké udělat něco, co se snažíte vyhnout, pak zjistěte, jak změnit váš dům a kancelář, aby bylo těžší dělat to, co se vyhýbáte. Například, přestat udržovat občerstvení ve vašem psacímu pultu.3) Strávte čas přemýšlením o překážkách. Velkým problémem s udržením uznání nového roku je, že vždycky nastane něco nečekaného. Chcete přestat jíst mezi jídly, a pak náhle kolega má dítě a přináší sladké růžové košíčky. Chcete-li vyřešit tyto neočekávané události, zkuste je naplánovat. Co byste udělali, kdybyste se najednou ocitli v oblacích, které jste nechtěli jíst? Plánováním vpřed se můžete držet pozdějších rozhodnutí.SLOUPEC: Změna návyků krásně 4) Praxe trochu. Je těžké změnit chování studeného krůty. (Pravděpodobně tam je někdy špatný dík vděčnosti díkůvzdání.) Takže předtím, než se začne New Year's Day, vyzkoušejte nové chování. Získejte pocit, co se děje a co se děje špatně. Koneckonců, společnost by nezahájila webové stránky, aniž by se o to trochu snažila najít chyby. Proč byste měli čekat, že byste mohli začít nové lesklé rozlišení bez několika šoků.5) Jděte snadno na sebe. Změna chování je těžká. Budou tam dny, kdy to vyfoukáte. Jíte, když jste to nechtěli; Proklouzneš cigaretu; vyfoukáte na přítele. Nevzdávejte se. V psychologii existuje koncept tzv. What the Hell Hell. Stává se to, když se lidé snaží udržet dietu. Jdou na párty a jíst trochu víc, než očekávali. Poté, co si uvědomí, že vyfoukli svou stravu, najednou jíst mnohem víc, než chtěli, a strava je historie. Místo toho si pamatujte, že chyby jsou součástí života. Každá obtížná změna vyžaduje dva kroky vpřed a jeden krok zpět. Nenechte krok zpátky velký.VÝZKUM: Jaký je to pěkný účinek, vysvětlil Jen dodržujte tyto jednoduché pokyny a v době, kdy přijde den nového roku, můžete toto řešení s jistotou provést.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add