Jak najít svůj tok

Jak najít svůj tok

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Víte, že stará fráze: "Čas letí, když se bavíte." A jsem si jistý, že jste to také zažili. Rozhovor s přítelem trvá celé hodiny, ale připadá si to jako minuty. Začínáte pracovat na projektu a najednou už proběhla polovina dne. Rozhodnete se, že si před spaním přečtete pár stránek a najednou je to po půlnoci. Tato zkušenost je to, co vyzývá psycholog Mihaly Csikszentmihalyi tok. Průtok je zvýšenou pozorností, ve které jste v úloze plně vstřebáni.VÍCE: Dozvědět se o FlowOne z úžasných věcí o průtoku je to, že se cítí dobře. Obecně řečeno, rychlé myšlení vás činí šťastným (to je jeden z důvodů, proč se hudba často cítí dobře). Když se zapojíte do něčeho, co vede k toku, je to velmi příjemné.Pokud hledáte tok, je pár věcí, které musíte udělat.Zvyšte své schopnosti. Když se poprvé učíte, nemůžete se při práci setkat. Musíte vynaložit mnoho úsilí a věnovat pozornost tomu, co děláte brzy. Jakmile se stanete více odborníkem, můžete věnovat pozornost tomu, co se snažíte splnit, než jak se to snažíte.Vyzvěte se. Tok se zdá, že se stane, když se zapojíte do něčeho, co je na hranici toho, co jste schopni dělat. Když je něco příliš těžké, je to frustrující. Když je něco příliš snadné, vaše mysl začne bloudit k jiným věcem. Takže, podívejte se na něco opravdu náročného.Odstraňte rozptýlení. Tok vyžaduje, abyste ztratili pocit, co se děje ve světě. Mobilní telefony, e-mail, Facebook (a dokonce i YouBeauty) vás mohou odvrátit od toho, co děláte. Dejte tyto rozptýlení mimo dosah vypnutím telefonu a počítače.Tichý rozhovor v mysli. Dalším zdrojem rozptýlení je běžící monolog, který se pravděpodobně děje uvnitř vaší hlavy. Tento hlas ve vaší hlavě se může dostat do cesty toku. Některé výzkumy naznačují, že meditace a dělání jógy pomáhají lidem dosáhnout toho nepolapitelného stavu toku.MLUVÍŠ: Sdílejte svou oblíbenou aktivitu tokuZapojte svět svým tělem. Můžete myslet na váš mozek jako počítač, který řídí tělo. Ukázalo se však, že vaše tělo a mysl jsou hluboce propojené. Čím víc, že ​​zaujmete své tělo v něco, co děláte, tím víc, že ​​vaše mysl bude následovat. Takže zapojení vašeho těla do úkolu vám pomůže dosáhnout stavu toku (i když to není nutné). Stručně řečeno, když jste zkušení, provokovaní, soustředěni a někdy i fyzicky zaujatí, můžete najít svůj tok.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add