Naučte se přijmout, co nemůžete změnit

Naučte se přijmout, co nemůžete změnit

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Může být těžké se cítit krásně, když jste naštvaný na někoho jiného. Vaše čelist je napjatá, vaše oči jsou úzké a celé tělo se zdá, že se zužuje. Samozřejmě, každou chvíli se stávají věci, které vyžadují váš hněv. Nechcete, aby vás svět zatlačil. Někdy se musíte postavit za sebe. Ale pokud zjistíte, že jste často rozzlobení s jinými lidmi a máte pocit, jako by vás zklamali, mohli byste je soudit příliš tvrdě, což může vést k častějšímu přestupku než budete potřebovat.Můžete se divit, co dělá někdo jiný soudit častěji? Pokud se podíváte na základní osobnostní rysy, jsou zde důležité tři dimenze: příjemnost, otevřenost a emoční stabilita. Když máte nízkou míru spokojenosti, máte tendenci být kritičtí vůči ostatním. Když máte nízkou otevřenost, máte tendenci být rezistentní vůči novým myšlenkám a novým způsobům, jak dělat věci. Když máte nízkou emoční stabilitu, máte tendenci se rozzlobit, když věci nevycházejí tak, jak očekáváte. Lidé, kteří jsou ve všech třech skupinách nízkých, jsou ti, kteří jsou nejvíce náchylní soudit ostatní.KVIZ: Změřte svoji otevřenost a přijatelnost Pokud chcete být více přijímáni, je tady, co můžete udělat: Nejprve, když zjistíte, že se rozhněváte na někoho jiného, ​​pokuste se vyloučit situaci. Nejlepší způsob, jak to udělat, je dát mezi tebou psychologickou vzdálenost a událost, která vás rozrušuje. Jedním z dobrých způsobů, jak vytvořit tuto vzdálenost, je představit si, že se podíváme zpět na událost za rok. Bude to na vás záležet? Za druhé, zvažte situaci. Mnohokrát, když se podíváte na chování ostatních lidí, zaměřujete se na to, s čím jste se mýlili jim jako osoba, která je činila takovým způsobem. Když to uděláte, možná si nevšimnete situace, v níž jsou, a pravděpodobně také ovlivnily jejich chování. Pusťte se psychicky chodit míle v jejich botách vám pomůže vidět některé další síly, které ovlivnily jejich chování.SLOUPEC: Děláte tuto společnou chybu rozsudku? Za třetí, změňte své zaměření na pozitivní. Když se dostanete dolů na jiné lidi, může se na sebe živit. Začínáte vidět všechny negativní věci, které se děje kolem vás. V té době se může začít cítit, jako by všichni ve světě existovali jen proto, aby vás obtěžovali. V takových situacích uveďte seznam všech dobrých věcí, které lidé kolem vás dělají. Snažte se najít jednu nebo dvě dobré věci, které někdo udělal dříve, než přemýšlíte o zmínce o nějaké špatné věci. Tímto způsobem si můžete pomoct sami, abyste se zvykli přemýšlet o pozitivních kvalitách lidí kolem vás. Nakonec najít způsob, jak relaxovat. Hněv je emoce, která se rychle ohřívá. Když jste naštvaní, psychologické mechanismy, které vám brání v tom, aby jste říkali věci, neměli byste to dobře fungovat. S tím, co říkáte, může být menší problém horší. Když zjistíte, že hněv stoupá, dejte si šanci být pár minut sám. Zavřete oči a dýchaj hluboce. Čím víc můžete dělat, abyste zabránili tomu, aby váš hněv přetekla, tím více problémů zabráníte.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add