Být více tělesně přesvědčivý (bez zvuku zahanben)

Být více tělesně přesvědčivý (bez zvuku zahanben)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Zatáčet

Pravděpodobně není divu, že naše statistiky YouBeauty odhalují, že velká většina čtenářů je ne "Velmi spokojeni" se svou aktuální hmotností. A na to nejsou ticho: Více než 50 procent často říká něco jako "Cítím se tlustá, musím jít na dietu," a "Přeji si, abych byl tenčí." Nyní je to mylná situace: na jedné straně se většina čtenářů často zabývá tlustou diskusi, znevažuje své vlastní tělo nebo srovnává se s jinými ženami (často ve společnosti přátel). Na druhé straně, nedávná studie zjistila, že ženy, které tlustou řeč jsou výrazně méně líbil jejich vrstevníky. Zdá se, že lidé nemají rádi trávení času s jinými lidmi, kteří často kritizují svůj vlastní vzhled a vystavují svůj špatný obraz těla (nebo možná jejich potřeba ujištění) na displeji. Kromě podpory špatné sebeúcty a negativního obrazu těla se zdá, že se tlustá mluvení rovněž zhoršuje přátelství.

KVIZ: Jste Guilty Fat Talk? Zjistěte nyní.

Takže, co je to děvče? Jak můžete sdílet své pocity o vašem těle se svými přáteli způsobem, který jim neumožňuje, aby vás zasáhli přes hlavu s vámi? Jak se můžete vyhnout tlusté řeči, zatímco zůstáváte věrní vašim pocitům a nepřekročíte hranici k chvástání? Ze sloupku Co mám rád o mně v časopise Marie Claire můžeme získat pár skvělých příkladů. Každý měsíc uvádí fotky a citáty od náhodných žen se zaměřením na různé zeměpisné oblasti. Otázka je jednoduchá: Co máte rádi, jak vypadáte? Zde jsou některé odpovědi od žen v Philadelphii v červenci:

"Mé jemné pihy mě stále dávají mladiství."

"Díky velkým geny jsem měl štěstí, že jsem zdědil bezvadnou pleť."

"Červená rtěnka zdůrazňuje mé již plné rty."

VÍCE: Nejlepší jasné rtěnky pro váš Skintone

"Jako všechny ženy v mé rodině jsem byl požehnaný velkými křivkami."

"Maskara a tekuté podložky mi pomáhají hrát si mandle ve tvaru očí."

"Já často zapomínám, že je mám, ale mám rád své nerovnosti."

Tato vyjádření vyjadřují pozitivní zaměření takovým způsobem, který se neobjevuje jako nepříjemný nebo chlubící. Někteří se zmiňují o tom, proč mají rádi určitý atribut, někteří uznávají genetiku (štěstí), někteří diskutují o tom, jak vyvedou svou oblíbenou charakteristiku do makeupu - jakýkoli z těchto komentářů by mohl podpořit podpůrný rozhovor mezi přáteli. Soustředění se na to, co vaše tělo může dělat (jako běh, tanec, zvedání batole, malování místnosti, zahradu) je další způsob, jak najít šťastnou myšlenku namísto self-bashing. Na rozdíl od tuku mluví, realistické pozitivní komentáře povzbuzují podobné sebevědomí komentáře ostatních ve skupině, a individuální sebeúcta.

VÍCE: Dáváte si dostatek respektu?

Tyto strategie, jak se vyhnout tlusté řeči mezi přáteli, mohou také pomoci vám přestat být tak těžké na sebe obecně. Cvičit je; sebevědomí je zvykem. Udělejte si každý den (ne každý den stejnou věc) něco, co se vám líbí, a zapište jej do notebooku nebo do telefonu. Přidejte do svého seznamu každý den a podívejte se na svůj seznam, když máte snímek s malým tělem. Přestaňte se srovnávat s ostatními ženami. Zaměřte se na své zdraví, ne na vaše měření a ocente své tělo za to, co může dosáhnout. A nakonec se nikdy nespoléhejte na Barbie, abyste nastavili své standardy pro sebe nebo své přátele.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add