Proč změna vás vymaže

Proč změna vás vymaže

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Je nemožné prožít život bez jakéhokoli stresu, ačkoliv nemáme rádi, že bychom byli stresováni. V šedesátých letech 20. století psychologové začali studovat hlavní události v životě, které způsobují stres. Některé výsledky této práce byly překvapivé a některé nebyly.KVIZ: Jste zdůrazněn? Na nepřekvapující straně byla spousta negativních životních událostí mezi nejvíce stresujícími věcmi v životě - na seznamu byla vždy smrt manžela nebo příbuzného, ​​rozvod, zranění a vězení. Snad víc překvapivě bylo spousta pozitivních životních událostí také v souvislosti s manželstvím, významným finančním ziskem, novým zaměstnáním, přestěhováním do nového domova, těhotenstvím a prázdninami, abychom pojmenovali několik. Proč by pozitivní životní události byly na stresové úrovni ? Všechno přichází ke změně. Stres je reakce těla na situace nebezpečí a nepředvídatelnosti. Nyní nebezpečí má smysl. Pokud je váš svět nebezpečným místem, chcete být ve vysoké ostraze. Ale proč nepředvídatelnost? Mysl je v klidu, když můžete předpovědět, co se stane ve vašem světě. Když nevíte, co se stane, pak existuje alespoň jistá možnost, že výsledky, ke kterým dojde, mohou být špatné. A tak jsme rádi, abychom byli opatrní, když si nejsme úplně jisti, co se blíží. Zjistili jsme, že stav je v pohotovosti jako stres.VÍCE: Vaše tělo, váš stres Všechny nové situace - dokonce i pozitivní - vytvářejí tento druh stresu. Přemýšlej o tom, že se vezmeš. Časný manželský život je v mnoha ohledech blažen. Jste hluboce v romantické lásce s vaším novým partnerem. Přesto se mnoho věcí změnilo. Pravděpodobně se zabýváte novou životní situací. Možná sdílíte domov s romantickým partnerem poprvé. Hledáte způsoby, jak být spolu, a přitom stále vytváříte osobní prostor pro sebe. Tato změna se děje najednou a vytváří stres. Ze všech čtenářů, kteří vzali YouBeauty Stress Quiz, 85 procent uvedlo, že v uplynulém roce prodělalo alespoň jednu zásadní změnu života. To se hodně hodí! Pokud jste jedním z těchto lidí (nebo se něco blíží), jak můžete zvládnout stres změny? Odpověď zní, že musíte udělat novou situaci co nejpředvídatelnější. A to znamená, že - ať už je změna pozitivní nebo negativní - musíte ji táhnout do příběhu svého života. A způsob, jak to udělat, je vlastně vyprávět příběh. Průzkum průzkumu Jamieho Pennebakera a jeho kolegů z Texaské univerzity učil mnoho lidí, jak využít zdravotních přínosů psaní o těžkých životních událostech. Jeho práce zjistí, že psaní podrobného popisu obtížné události a zkoumání vlastní emocionální reakce na to snižuje stres této události v dlouhodobém horizontu. Lidé, kteří procházejí tímto procesem psaní, mají méně stresových onemocnění než ti, kteří toto psaní neprovádí.VÍCE: Jak se dostat do žurnálu prostřednictvím traumatické události Když trpíte stresem kvůli změně života, musíte přinést pořádek do chaosu. Takže, když se ocitnete v situaci změny, dejte si pár hodin během několika týdnů. Posaďte se a napište o události co nejvěrněji. Pravděpodobně nebude tolik zábavy dělat toto psaní (zvláště pokud píšete o negativní události), ale pomůže vám to v dlouhodobém horizontu. Jakmile tuto novou situaci vytvoříte jako soudržnou součást svého životního příběhu, začnete se uvolňovat ze stresu.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add