5 způsobů, jak odolat pokušení

5 způsobů, jak odolat pokušení

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Tolik z vašeho života se točí kolem kompromisů mezi dneškem a budoucností. Čas, který strávíte ve škole, je investicí do vaší budoucí kariéry. Hodiny, které strávíte na běžeckém pásu nebo cvičení v tělocvičně, vás budou v budoucnu zdravější. Vyžívání těch druhů ovoce a zeleniny, spíše než jednorázové krabičky zmrzliny Ben & Jerry, pomáhá vaší budoucí osobě vypadat nejlepší.GALERIE: Osm snacků na potraviny Takže proč je to všechno tak těžké? Lidské bytosti jsou propojené, aby dělaly to, co se cítí správně v krátkodobém horizontu. Tato kabeláž byla bohužel vytvořena pro svět, který náš druh vyvíjel, spíše než pro svět, jaký je nyní. Například v tomto světě už dávno, mastné potraviny plné bílkovin a energie byly vzácné. Když jste narazili na to, jedli jste to hned. Nyní jsme mistři při vytváření potravin, které nám pošťuchují naše zábavní centra. Je tu množství tučného jídla, ale my to stále jíst, jako to naši evoluční předkové dělali (každou příležitost, kterou dostaneme). To, že krátkodobé vedení je u nás ve všech aspektech našeho života. Cítí se lépe odpočívat než tvrdě pracovat. Sex se v tomto okamžiku cítí dobře, ale můžete později litovat některé z těchto setkání. Den na pláži je nádherný, ale v té době se nemusíte starat o to, jak to vše, co vystavuje slunci, na vaši pokožku.KVIZ: Jste v nebezpečí pro rakovinu kůže? Co můžete udělat, abyste si pomohli sami žít dlouhodobě a nikoliv krátkodobě? Zde je pár návrhů.Získejte určitou vzdálenost. Když přemýšlíte o tom, zda se chcete pokoušet, zeptejte se sami sebe, co byste radili někomu jinému. Když přemýšlíte o někom jiném než o sebe, dostanete od situace určitou vzdálenost. Tato vzdálenost vám umožňuje myslet na to více abstraktně. Jste méně zaměřena na detaily pokušení, když myslíte na někoho jiného.Představte si své budoucí já. Obecně se soustřeďujeme na to, zda je něco třeba teď, ale ne na jeho důsledky. Když se setkáte s pokušením, zeptejte se sami sebe, jak se s ním budete v budoucnosti cítit. Jack LaLanne, fitness guru, byl mistrem této techniky. Prostřednictvím jeho mottoů jako "Chvilka na rtech, život na bocích" povzbuzoval lidi, aby se soustředili na tyto důsledky.Zavolat příteli. Může být těžké překonat pokušení všechno sami. Síla pokušení v okamžiku je tak silná někdy, že prostě nemůžete přijít s dobrým důvodem, proč se nevzdát. V těch okamžicích zavolejte přítele. Můžete využít jejich sílu, abyste vám pomohli. A samozřejmě, někdy v budoucnu můžete vrátit přízeň.Změňte své prostředí. Žijeme v kultuře, která oceňuje individuální sílu. Takže, když existuje pokušení, které vás může vyvolat, můžete předpokládat, že musíte najít způsob, jak tomu čelit. Není tak. Nejlepší způsob, jak se vyhnout krátkodobému pokušení, je odstranit z vašeho prostředí. Měl jsem problém se zmrzlinou. Tyto kontejnery velikosti pintů se staly jedinou obsluhou. Ukázalo se však, že nemůžete jíst zmrzlinu, která není v mrazáku. Takže se nestavte do situace, kdy musíte spoléhat na vůli vůle žít dlouhodobě.VÍCE: Snadné triky pro jídlo méněBýt k sobě laskaví. Nakonec si pamatujte, že jste člověk. To znamená, že navzdory vašim nejlepším záměrům existují chvíle, kdy se dostanete do pokušení. Je dobrá věc cítit trochu vinu za tyto kousky. Ale nebuďte příliš sami na sebe. Uvědomte si, že jste udělali něco, co jste se chtěli vyhnout a posunout se dál. Lidé, kteří se příliš soustředí na své chyby, podléhají tomu, co se nazývá účinek "Jak peklo". Například, někdo, kdo se snaží udržet přísnou dietu, která jí něco, co by nemělo, by mohlo být příčinou toho, že i oni se mohou bavit, protože již rozdrtili stravu. Spíše než být na sobě tvrdý, ošetřte s jistou laskavostí. Koneckonců, zítra je další den.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add