20 jednoduchých tajemství k nejkrásnějšímu životu

20 jednoduchých tajemství k nejkrásnějšímu životu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Živý život naplno začíná jednoduchými každodenními rozhodnutími. Zde vás poradíme s jednoduchou radou, abyste vám pomohli být vaše nejkrásnější já. Důvěra, štěstí a vnitřní harmonie svítí na tváři. Tyto tipy vám pomohou dostat se tam!

Tato galerie byla vytvořena společností YouBeauty a je sponzorována společností Strivectin. Řekni nám, co byste udělali teď, že jste předtím nikdy neměli šanci. Tweet, Instagram nebo navštivte #YouthList.

1Přidejte lásku

Pomáhat druhým zvyšuje štěstí dvakrát - a to jak v sobě, tak i v jiných - může prodloužit vaši životnost o 60 procent. Vyberte si lásku k účasti nebo vyjádřete vděčnost ostatním tím, že držíte otevřené dveře, říkáte "děkuji" užitečnému cizince nebo prostě říkáte rodinnému příslušníkovi, že je máte rádi.

2Prioritize přátelství

Lidé se silnými a různorodými sociálními sítěmi mají silnější imunitní systém. Setkání s přítelem namísto vytáhnutí všechno v noci by vám mohlo ušetřit nějaké nemocné dny po silnici. Jak je to za produktivitu?

3Jděte a napijte správně

Jak jíte, dramaticky působí na kůži. Žloutky, luštěniny, avokády a ořechy obsahují biotin, který je nezbytný pro pružnou pleť. Losos zlepšuje pružnost pokožky; zelený čaj chrání před poškozením sluncem a zesiluje pokožku; a granátové jablky zachovávají mladistvou plnost pokožky. Červené, oranžové nebo žluté ovoce a zelenina (spolu s tmavě zelenou zeleninou) mají karotenoidy, které zlepšují skinton.

4Smile Více!

Váš megawattový úsměv se ukázal jako dobrý přínos pro každého kolem sebe. Jedna studie zjistila, že při pohledu na atraktivní tvář se aktivuje orbitofronální mozková kůra mozku - oblast, která zpracovává odměny - ale při pohledu na usměvavou atraktivní tvář se rozsvítí jako vánoční stromek.

Tato galerie byla vytvořena společností YouBeauty a je sponzorována společností Strivectin. Řekni nám, co byste udělali teď, že jste předtím nikdy neměli šanci. Tweet, Instagram nebo navštivte #YouthList.

5Výběr toku

Kdy jsi byl naposledy tak ponořený do něčeho, co jsi ztratil stopu času? To se říká průtok a může vám pomoci užít si život a cítit silný pocit sebevědomí. Pro některé z nich může být tok nebo psaní, zatímco pro druhé může být cyklistika, skládání nebo vaření. Klíčovou součástí toku je to, že jste napadeni.

VÍCE: Vezměte si tento kvíz, abyste zjistili, že vaše aktivity jsou dokonalé

6Přidejte si přírodu

Lidé žijící v blízkosti přírody zažívají méně stresu a dokonce i mini-ústup zlepší kognitivní fungování. Pokud se nemůžete proplétat, uspořádejte pracovní prostor tak, abyste měli venkovní pohled - nebo investovat do přírodního kalendáře.

7 Nakloňte na kůži

Bezchybná pleť je svatý grál krásy, protože nádherná pleť signalizuje opačnému sexu, že jste zdravý. Nechte pokožku vypadat bezvadně s každodenním čisticím prostředkem a hydratačním krémem, plus exfoliantní ošetření jednou za týden, aby se věci neměly zářit.

Tato galerie byla vytvořena společností YouBeauty a je sponzorována společností Strivectin. Řekni nám, co byste udělali teď, že jste předtím nikdy neměli šanci. Tweet, Instagram nebo navštivte #YouthList.

8Jdou kapsy radosti

Humor je jedním z mnoha způsobů, jak najít štěstí a radost ze světa kolem nás. Začíná to najít radost v malých věcech ve vašem životě. Udržujte vděčnost žurnálu, aby si vychutnával všechno, co si všimnete a každý týden si užívejte.

9Express vděčnost

Jedním z nejjednodušších (a vědecky prokázaných!) Způsobů, jak se stát šťastnější, je vyjádřit vděčnost. Buďte vděčni za něco nebo s někým každý den, i když je to tak jednoduché, jak říkat "díky" někomu. Napište poznámku. Poslat email. Budete šťastnější a krásnější na to, a oni budou taky!

10Čistěte své peníze moudře

Vynaložení peněz na zkušenosti (lekce na potápění, ochutnávky vín, večeře s přáteli, nové a nové zkušenosti), spíše než majetky (další peněženka), vás udělá šťastnějším. Také, darování peněz na dobročinnost vás udělá šťastnějším, než kdybyste to strávil sám.

Získejte další tipy, jak žít v nejšťastnějším životě. Vezměte si štěstí!

11Přidejte plán spánku a držte se ho!

Vaše vnitřní hodiny běží nejlépe, když máte konzistentní čas spánku a bdění. Nezapomeňte: "Jděte do postele v 11 hod.", Neznamená to: "Začněte se připravovat na postel v 11 hod." Faktor za půl hodiny předem se připravte na ráno, umyjte se a nechte se 10 minut klidné meditace . Bonus: Zkuste stmívání světla hodinu před spaním, aby vaše tělo spalo.

Jak dobře spíte? Zjistěte si s naším nově upraveným programem Sleep Quiz (a sdílejte své tipy se svými přáteli).

12Zavřte domácí zvíře

Majitelé domácích zvířat jsou zdravější a šťastnější, období. Fury přátelé nás otevírají k hlubším a smysluplnějším spojům. Nemáte pet? Dobrovolně v přístřešku nebo se podívejme na program podpory - bude to pro tebe šťastnější!

Tato galerie byla vytvořena společností YouBeauty a je sponzorována společností Strivectin. Řekni nám, co byste udělali teď, že jste předtím nikdy neměli šanci. Tweet, Instagram nebo navštivte #YouthList.

13Přečtěte si své cíle

Stres je přirozená reakce na překážky ve vašem životě, ale tato mírná úzkost pomáhá uspět a přitlačit se k nové úrovni. Vytvořte seznam 10 věcí, které jste vždycky chtěli dělat. Vyberte jednu a začít dnes.

Podívejte se, jak zvládnete svůj stres. Vezměte si Stress Quiz.

14Černá práce

Rutina ranního cvičení může zvýšit vaši energii po celý den, což vám činí efektivnější a připraveni se vypořádat s vaším rušným programem. Pokud se v noci můžete vejít do fitness, vyhnout se práci méně než dvě hodiny před spaním, protože to může narušit Váš krásu spánku. Místo toho si dávejte spoustu času, abyste se uvolnili po sednutí předtím, než zasáhnete seno.

15 úsilí o zapálení vašeho sexuálního života

Duchovní spojení je pro vás mnohem silnějším motivátorem než fyzickou přitažlivostí nebo sexem, ale z dlouhodobého hlediska mají nejspolehlivější páry spokojené sexuální životy. Neříkáme, že to potřebujete stále, ale udělejte čas na trochu intimitu. Navíc zvýší vaši krásu. Pohlaví přirozeně propláchne tváře a rty, odstraňuje vrásky a zmírňuje stres.

16Startujte se!

Je to nejlepší způsob, jak dosáhnout těla, které chcete. Overzealous cíle půjde cestou novoročních rozhodnutí, tak začněte malý, jako procházka kolem bloku během oběda nebo po práci. Jak máte pocit - a uvidíte - přínosy, budete samozřejmě chtít udělat víc.

Tato galerie byla vytvořena společností YouBeauty a je sponzorována společností Strivectin. Řekni nám, co byste udělali teď, že jste předtím nikdy neměli šanci. Tweet, Instagram nebo navštivte #YouthList.

17 Získejte dostatek spánku

Spánek je jako zdravotní a kosmetická léčba - to všechno, a to se rozšiřuje na tvář. Výzkumní pracovníci ve Švédsku zjistili, že lidé s nedostatkem spánku se zdají být méně atraktivní než jejich pečlivě vyspělých vrstevníků, a proto usilují o 6,5-8 hodin kvalitního zavřeného oka za noc.

18 Nejprve v restauracích

Když výzkumník na Texaské univerzitě studoval konzumní návyk, polovina epizod se objevila v restauracích. Vždy buďte první ze své skupiny na objednávku. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří objednávají naposledy, si zvolí nejméně zdravé jídlo, protože jejich volba byla ovlivněna rozmary skupiny. Vědět, že pokud předkrm vypadá úžasně, objednejte si ho, ale podělte se o něj.

19Někka na vlasy

Lesklé, objemné vlasy jsou okamžitou mládí. Většina přerušení nastává při každodenním opotřebení. Všechno, co děláte s vaším vlasovým kartáčováním, vysušením sušením, stylingem - to může roztrhat. Buď opatrný! Ručník lehce osušte, mokré vlasy hřebete širokým hřebenem zubů a použijte suchý šampon pro prodloužení doby mezi vysušením.

20Zablokujte více času "Me"

Dokonce i nezištní lidé potřebují trochu "vlastní čas" - čas, který je vyřezán pro vás a jen vy, když můžete dělat, co vaše srdce touží. Projděte si dlouhou procházku, jděte do filmu, obědujte s přáteli, ať už máte co dělat. Trávíte tolik času, který se týká potřeb ostatních lidí, že je důležité věnovat trochu času oslovení vašich.

Tato galerie byla vytvořena společností YouBeauty a je sponzorována společností Strivectin. Řekni nám, co byste udělali teď, že jste předtím nikdy neměli šanci. Tweet, Instagram nebo navštivte #YouthList.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add