Tato žena přestala dělat toto cvičení a ztratila 37 liber

Tato žena přestala dělat toto cvičení a ztratila 37 liber

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Příspěvek sdílený společností A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Snažit se zhubnout může být frustrující, obzvláště když máte pocit, že děláte všechno v pořádku a stále nevidíte výsledky. Alice Fields tuto bolest chápe.

Mohlo by se vám líbit: Toto je vše, co se má cítit tenčí a silnější

Počínaje 200 liber, 24letá australská se nucena vstát a běhat tři míle každé ráno. "Bylo to mučení. Nebyl jsem vůbec něco, co jsem si užila. Myslel jsem však, že to musím udělat, abych zhubla, "řekl Fields lidem. Ona také snížila množství jídla, kterou jedla, a přesto stále neviděla výsledky, které chtěla. Vysvětluje, že ztratí trochu váhy, ale jakmile znovu začne normálně jíst, vrátila váhu zpět.

Příspěvek sdílený společností A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Takže místo běhu a nenávistění se rozhodla zkusit dietu IIFYM (pokud se jí hodí makro) a vyměnit si kardio za posilovací cvičení. Tato úprava způsobila zázraky. Řekla, že začala si po měsíci všimnout rozdílu. Ne jen v její síle - ale také v tom, jak se její šaty vejdou.

Ačkoli snížila svou váhu na 163 liber, přestala soudit její úspěch výhradně podle toho, co měřítko uvedlo. "Na některých místech jsem na některých místech ztratil váhu a v ostatních jsem svalil," řekla on-line časopisu. Nejenže tyto nové svaly jí dělaly tónovaný vzhled, ale také si uvědomila, že s více svaly tělo spálilo více tuku.

Takže jaká je její rada jiné ženě, která hledá podobné výsledky? "Jen se držte a vyzkoušejte různé věci," řekl Fields Austrálii Daily Mail. "Najděte něco, co milujete, a zapojte své přátele a vytvořte tuto základnu podpory. Udělejte to zábavu a učinte to konzistentní. "

Udržujte rolování, abyste viděli, jakým způsobem se zvedá pole.

Bylo to tak zábavné, jak to vypadalo (zvuk zapněte pro zvýšenou kvalitu výroby). Děláte tuto pyramidovou sadu jednou týdně po dřepách, RDL a dělených dřepinách ... a to naštve. 55 opakování celkem dnes: #legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #squats #powerlifting #training #gym #health #fitness # strength #blondie #teamaf #ded #derrimut

Příspěvek sdílený společností A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Podařilo se stlačit návštěvu OG 👌🏽 @ the_strength_lab 120kg top singlu a 6x3 při 100kg praxe techniky. Překvapivě se cítil, když měl za poslední dva dny strašnou chybu a spotřeboval velmi minimální kalorie. #powerlifting #ipf #střednost #gym #training #kvaly #střednost #barbell #weights #zdvižení #bondie #teamaf #teamnps #thestrengthlab #health #fitness #cardio #bodybuilding #powerbuilding #strongestgymintheillawarra #girlswholift @the_strength_lab @girlswhopowerlift

Příspěvek sdílený společností A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Vyskočil můj kolík třešně! 🍒 Byli také nahý ... čistě proto, že jsem úplně zapomněl, abych si oblékl kolenní rukávy. Který je pro mě osobně vítězný, protože v loňském roce jsem se ani nemohl dostat z postele bez jediného bolesti kolena. # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # - #

Příspěvek sdílený společností A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

YAYYYYY PB !!! 😍 120 kg pro 5! Jen jsem to udělal pro dvojitý a to bylo mrholení! Happy dayyyzzz 💃🏼 Rookie chyba bez klipů 🙃Ragrets #deadlift #pb #peanutbutter #barefootbandit #sumo #powerlifter #powerlifting #strong #web #teamaf #muscle #barbell # zdraví #gym #training #fitness #doprava #derrimutbraybrook #cardio # powerbuilding #inzer #lululemon #blondie #girlswholift #girlswhopowerlift #upliftandliftheavy #gunners @girlswhopowerlift

Příspěvek sdílený společností A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Pokles pro dayyyzzz. Membrána vypadá, jako bych měl dvě truhly 🐫 # alicethecamelhasalltheum #decline #bench #bropress #arch #doprava #powerlifter #powerbuilding #powerlifting #crossfit #health #fitness #cardio #barbell #training #gym #lululemon #curves # curvy #blondie #weights # strenght #life #girlswholift #girlswhopowerlift

Příspěvek sdílený společností A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add