10 letní kokosové mléčné recepty pro každou stravu

10 letní kokosové mléčné recepty pro každou stravu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Kokosové mléko je konečnou letní přísadou. Je to lehké a osvěžující, s jemně sladkou chutí, která okamžitě evokuje tropické útěk na pláži. Je to také mnohem univerzálnější než mnoho domácích kuchařů, které mu dávají přednost. Od snídaně až po občerstvení, zdravé večeře, dezerty a koktejly je zde 10 skvělých způsobů, jak v letošním létě užívat kokosové mléko v kuchyni.

1 kokosová ořechy Quinoa

Ovesné vločky, milujeme vás, ale někdy změna je dobrá věc. Přepínejte svou ranní rutinu s touto vynikající snídaní quinoa. Vaření quinoa v kokosovém mléku namísto vody jí dává hustou, krémovou texturu a jemnou sladkost, která vám zaručí, že se vaše ráno vykouří, dokonce i v pondělí.

2Thai kokosová polévka

Polévka nemusí být v horní části vašeho jídelního lístku, když se počasí zahřívá, ale když je polévka tak světlá, chutná a uspokojující, jako je tato, je vhodné si učinit výjimku. Nejenže je tato thajská kokosová polévka plná vegetariánů (včetně zázvorů a česneku podporujících imunitu, které pomáhají odrazit letní nachlazení), je bez mléka, bez lepku a paleo-přátelské.

3Lime a kokosové kuře

Tento jednoduchý, bílkovinový balíček s kuřecím receptem používá kokosové mléko jako základ pro chutnou marinádu. Servíruje se na rýži nebo kuskusu, a přináší rychlou večeři s nádechem tropického vkusu, který bude milovat i vybíraví jedlíci.

4Skinny Coconut Margarita

Pokud jste si mysleli, že margarity nemohou být ještě osvěžující, promyslete si znovu: tyto křehké kokosové margarity se vyrábějí z lehkého kokosového mléka a kokosové vody, která jim dodává strukturu a chuť lahodného tropického koktejlu bez šokujícího vysokého počtu kalorií.

5 kokosové krevetky

Co nemusíte milovat o jídle, které se zhromažďuje zhruba za 20 minut, včetně doby marinování? Tento kokosový krevetový kari je zdravý, jednoduchý a nejdůležitější: vážně chutný k jídlu.

6Chladená mango polévka s kokosem a vápnem

Nemůžeš zabalit hlavu kolem toho, že jím něco i vzdáleně horké? Vybírejte na tuto šíleně osvěžující chlazenou mangovou polévku, která je jako havajská dovolená v misce.

7 Pudink kokosový chia

Tento pudink kokosový chia může vyzkoušet, vypadat a cítit se jako bohatý dezert, ale díky chia semenům a čerstvým bobulím je nabitý bílkovinami, vitamíny a omega-3s. Dokonalý způsob, jak uspokojit vaše chutě v letním dezertu, není nutná žádná vina.

8Sehký vařič kokosový kešu kuřecí

Je příliš horké, aby se kamna zapnuly? Nechcete znovu vynakládat peníze a kalorií na odběr? Vyjměte svůj pomalý sporák a udělejte kešu kuře, restauraci oblíbené doma. Pokud si myslíte, že je to příjemné jídlo přímo z pomalého sporáku (což je), počkejte, až zítra vyzkoušíte zbytky. Úžasný.

9Oplédky ovoce s kokosovým mlékem

Popsicles se v létě prakticky stávají vlastní skupinou potravin. Tyto surové veganské lososy kombinují kokosové mléko se sezónním bohatstvím čerstvého ovoce a bylinkami, které vytvářejí příjemné a léčebné účinky.

10 Kokosová zmrzlina na kávu

Ať už se snažíte snížit mléčné výrobky nebo jen hledáte lehčí alternativu, kokosové mléko dělá nějakou vážně zasněnou zmrzlinu. Případ v bodě? Tato kokosová zmrzlina z kávy, vyrobená ze 4 ingrediencí. Jako dodatečný bonus poskytuje kofein osvěžující energii, která je velmi potřebná po dlouhém zdřímnutí v houpací síti.

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add