Co byste měli vědět před nákupem jiné láhve vitamínu D

Co byste měli vědět před nákupem jiné láhve vitamínu D

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Šéfredaktor | E-mail

Mnoho lidí, včetně mých osob, bylo diagnostikováno lékařem, protože jejich výzkum v oblasti vitamínu a jeho vlivu na celkové zdraví se v posledních deseti letech výrazně zvýšil. Žiji na Floridě, "Sunshine State", a já stále nemohu vyrábět dostatek vitaminu D, abych splnil normy pro dobré zdraví, takže pokud jste severní a nemáte rutinní krevní test zkontrolovat to za chvíli, možná budete chtít provést schůzku.

A kvůli tomuto rozšířenému nedostatku je v současné době příliš časté, aby lékaři předepisovali vitamíny D svým pacientům, aby se zvýšila jejich hladina, což je důležité pro udržení zdravých kostí a zubů, budování svalů a ochranu těla proti mnoha ohrožujícím chorobám jako rakovina a diabetes.

Ústav zdravotnictví doporučuje minimální dávku 600 IU denně, ale někteří odborníci tvrdí, že potřebujete ještě víc, i když příliš mnoho může být nebezpečné. Přestože dávkování, které užíváte, je nesmírně důležité, nový výzkum zveřejněný v American Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že jeden typ vitamínu D (D3, nalezený v rybách, vejcích a mléčném mléku) je mnohem účinnější než druhý (D2, nalezený u hub).

Vědci z University of Surrey v Anglii zkoumali během tří měsíců 335 žen ve věku od 20 do 64 let, aby zjistili účinky vitaminů D2 nebo vitaminu D3, které byly poskytnuty v jejich jídle, nebo ani jeden z nich. Účastníci měli začít s krevními testy, což vědcům poskytlo výchozí úroveň hladiny vitaminu D a pak opět uprostřed studie, stejně jako na konci. Výsledky ukázaly, že ženy, které jedly potraviny obohacené vitamínem D3, měly výrazně vyšší hladiny vitamínu v krvi.

Autorka studie Laura Tripkovićová z University of Surrey v Anglii uvedla v tiskové zprávě: "Naše nálezy ukazují, že D3 je dvakrát tak efektivní jako D2 při zvyšování úrovní D v těle." Takže pokud se chystáte obtěžujte užívání vitamínu na prvním místě, proč se nejednáte o to, že je to nejúčinnější?

Podělte Se S Přáteli

Související Články

add